El ultrasonido terapéutico utiliza ondas sonoras de alta frecuencia para generar calor profundo en los tejidos corporales.
Estas ondas sonoras penetran en los tejidos, estimulando la circulación sanguínea, promoviendo la relajación muscular y acelerando el proceso de curación.
El ultrasonido terapéutico es seguro cuando se utiliza adecuadamente por fisioterapeutas capacitados....Leer más
¿Cuáles son tres afecciones que se tratan comúnmente mediante ultrasonido?
El ultrasonido de diagnóstico es capaz de producir imágenes de los órganos internos del cuerpo de manera no invasiva.
Sin embargo, no es bueno para producir imágenes de los huesos o tejidos que contienen aire, como los pulmones.
Bajo algunas condiciones, el ultrasonido puede producir imágenes de los huesos o...Leer más
¿Cuándo está contraindicado el ultrasonido?
Los ultrasonidos en medicina estética, se vienen utilizando debido a su efecto mecánico y térmico.
Son aquellas ondas mecánicas de presión, de tipo longitudinal y de frecuencia superior a los 20.000 Hz., imperceptibles por el oído humano.
Al ser una onda, ésta necesita de un medio para su propagación, pudiendo...Leer más
¿Existen problemas o riesgos al utilizar ultrasonidos?
El ultrasonido es una herramienta invaluable en la odontología, especialmente en la higiene dental y en procedimientos no invasivos que requieren precisión.
Se utiliza ampliamente para eliminar el sarro y la placa bacteriana, así como en endodoncias y cirugías periodontales.
Sin embargo, como en cualquier procedimiento médico, el uso del...Leer más
Importancia de la hidratación en movimiento
La hidratación es un factor fundamental para obtener un óptimo rendimiento deportivo.
Mantenerse hidratado es clave para alcanzar nuestras metas deportivas y mantener una buena salud.
El calor influye en el rendimiento a través de los siguientes mecanismos:
Fatiga neuronal central debido al aumento de la temperatura vertebral.
Tensión cardiovascular...Leer más
Hábitos para prevenir fatiga
Podríamos tomar algunas medidas:
Diversos microorganismos pueden ser agentes desencadenantes, antes los cuales no podemos establecer medidas preventivas para todos ellos, pero en general podemos incorporar medidas de higiene sencilla, como el lavado de manos y cuidar que los alimentos que tomamos estén en buen estado.
Evitar la exposición a...Leer más
Cómo mantener energía sostenida
La base de cualquier rutina energética está en la alimentación.
Rhyan Geiger, nutricionista y fundadora de Phoenix Vegan Dietitian, subraya que elegir alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos y semillas es esencial.
Estos alimentos aportan energía sostenida y evitan picos y caídas bruscas.
“Evitar...Leer más
Beneficios del pilates en casa
1- Mejora la respiración
La coordinación entre la respiración y el movimiento mejora la salud de tu corazón y tus pulmones, favorece la capacidad pulmonar, reduce tu presión arterial, incrementa tu energía, mejora tu circulación y te brinda la posibilidad de relajarte en momentos tensos.
2-Alineación correcta de tu cuerpo...Leer más
Prevención de contracturas cervicales
El dolor cervical puede ser el resultado de anomalías en las partes blandas, músculos, ligamentos, discos y nervios, así como en las vértebras y sus articulaciones. La causa más común de dolor cervical son las lesiones de las partes blandas, debidas a traumatismos o deterioro progresivo. Los síntomas más habituales...Leer más
Alimentación para articulaciones flexibles
Una dieta equilibrada, rica en nutrientes específicos, juega un papel fundamental en este aspecto. Los alimentos que consumimos pueden influir significativamente en la salud de nuestras articulaciones, ayudando a reducir la inflamación, y a mejorar la elasticidad y la estructura de los tejidos conectivos. Una alimentación rica en nutrientes esenciales...Leer más
Ejercicios para equilibrio diario
Sin duda, el ejercicio es nuestra mejor estrategia antiedad, ya que mejora la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, entre otros aspectos. Con el paso de los años van aumentando los problemas de equilibrio, lo que propicia que se den más caídas y se cuente con una menor autonomía a...Leer más
Cómo evitar lesiones por postura
Para evitar lesiones laborales se deben implementar medidas preventivas.
El cuidado de la salud musculoesquelética es fundamental para prevenir lesiones musculares.
Adapta tu puesto de trabajo para lograr una buena ergonomía.
Se debe incluir pausas activas durante la jornada laboral para combatir el sedentarismo.
Cuidar la postura en el trabajo...Leer más
Beneficios de las caminatas diarias
Diversos estudios recientes respaldan los beneficios de la caminata diaria en la esperanza de vida, destacando su impacto positivo en la salud y la longevidad.
Caminar es una de las formas más sencillas de hacer ejercicio y que da resultado.
Los beneficios que trae esta actividad abarca más de un...Leer más
Prevención de problemas en caderas
La cadera es una de las articulaciones más importantes del cuerpo humano. Su función como soporte principal del peso corporal y su participación en movimientos como caminar, correr o agacharse la convierten en una estructura fundamental para nuestra movilidad diaria. Sin embargo, también está expuesta a lesiones que pueden afectar...Leer más
Posturas para reducir estrés laboral
La importancia de manejar el estrés laboral El estrés no solo afecta nuestra capacidad de concentración, sino que tiene un impacto directo en nuestro rendimiento. Desde mi experiencia, he observado que equipos saludables y con estrategias claras de bienestar logran una mayor cohesión y resultados extraordinarios. Estos incluyen una reducción...Leer más