Beneficios del pilates en casa

1- Mejora la respiración La coordinación entre la respiración y el movimiento mejora la salud de tu corazón y tus pulmones, favorece la capacidad pulmonar, reduce tu presión arterial, incrementa tu energía, mejora tu circulación y te brinda la posibilidad de relajarte en momentos tensos. 2-Alineación correcta de tu cuerpo Con el fortalecimiento de los músculos de base, el método pilates logra alinear el cuerpo, mejorar tu postura y la movilidad articular. 3-Aumenta tu fuerza Pilates incrementa y tonifica tus músculos, para lograr la aptitud funcional de cada uno de ellos. 4-Mejora tu estabilidad Pilates amplía la fuerza y la estabilidad en las rodillas y la cadera, además de prevenir el daño de la columna vertebral. 5-Incrementa tu flexibilidad Se trabaja con el aumento seguro de estiramiento y longitud de músculos y movimientos de las articulaciones. 6-Mejora tu control del cuerpo El Pilates hace que puedas hacer movimientos eficientes, lo que reduce la posibilidad de lesiones, y mejora el tiempo de reacción y el equilibrio. 7-Tonifica tu cuerpo Trabaja todos los músculos del cuerpo, es muy efectivo para tonificar músculos y dar forma de manera integral. 8-Se adapta a cualquier condición física La práctica de Pilates es beneficiosa para todas las personas. 9-Reduce el estrés Hacer Pilates luego de un día de trabajo ayudará a relajarte y a liberarte del estrés, te ayuda a dormir bien por las noches, relaja los músculos tensionados y libera endorfinas que mejoran tu estado de ánimo. 10-Mayor conciencia y conexión cuerpo-mente El secreto del Pilates es que se practica cada movimiento con atención total de la mente.