¿Cómo mejorar la postura en fisioterapia?
Carlota Domínguez
2025-08-09 22:46:08
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La conciencia postural es fundamental para corregir y mantener una buena postura. Presta atención a cómo te sientas, caminas y te mueves a lo largo del día. Intenta mantener la columna vertebral alineada, evitando encorvarse o encoger los hombros. Mantén la cabeza erguida y los hombros relajados para evitar tensiones innecesarias en la espalda.
El fortalecimiento de los músculos de la espalda y el abdomen es fundamental para mantener una buena salud espinal. Realiza ejercicios que fortalezcan los músculos de la espalda, como las extensiones de espalda, los ejercicios de suelo pélvico y los abdominales.
Los estiramientos son una parte importante para mantener una buena postura corporal. Dedica unos minutos cada día para estirar los músculos de la espalda, el cuello y los hombros.
Si experimentas dolor o molestias persistentes en la espalda, es recomendable que consultes a un fisioterapeuta. Un profesional en fisioterapia podrá evaluar tu postura y brindarte un tratamiento individualizado para aliviar el dolor y corregir problemas subyacentes.
Mantener una buena postura corporal y cuidar la salud espinal es fundamental para una vida activa y libre de dolor. Sigue estos consejos y busca el apoyo de un fisioterapeuta para cuidar tu postura y prevenir problemas espinales a largo plazo.
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