La movilidad articular es la capacidad para mover una articulación en una determinada dirección a través de su rango de movimiento.
La movilidad articular permite que el sistema músculo-esquelético funcione del modo para el que ha sido diseñado.
La movilidad articular, la fuerza, la resistencia y la velocidad son las...Leer más
¿Qué son los ejercicios de movilidad articular?
Disfrutar de una movilidad óptima y sin inconvenientes es sinónimo de bienestar para cualquier persona, pero si hablamos de deportistas, es aún más importante. La movilidad articular es crucial para aquellos que realizan deporte a diario, influyendo notablemente en su rendimiento. Esto se debe a que estos ejercicios potencian el...Leer más
¿Cuánto tiempo tarda en sanar un hueso de la muñeca?
El diagnóstico de una fractura de muñeca comprende un examen físico de la mano afectada y radiografías.
Otras pruebas de diagnóstico por imágenes pueden proporcionarle más detalles al médico.
Las tomografías computarizadas pueden descubrir fracturas de muñeca que las radiografías no detectan.
Las lesiones en los tejidos blandos y los...Leer más
¿Cuántos días de incapacidad dan por esguince de muñeca?
El porcentaje de incapacidad varía según la consolidación del hueso y la recuperación funcional de la articulación. En términos generales, podría determinarse entre el 5 % y el 15%, dependiendo de la afectación de los huesos de la muñeca y la movilidad residual. En los casos que existe perdida de...Leer más
¿Debo dejar de caminar si tengo dolor de cadera?
El dolor de cadera nocturno es uno de los problemas más frecuentes.
Se convierte en un problema de salud por las continuas molestias y por interrumpir el descanso, afectando así la calidad de vida de quien lo padece.
Las causas más comunes de este dolor son:
Bursitis de cadera.
Se...Leer más
¿Cómo puedo sanar mi cadera?
De no tratarse a tiempo, el problema puede agravarse. De acuerdo con Craig Carroll, osteópata colegiado de la clínica The Injury Coach, “ignorar el dolor de cadera en sus inicios puede provocar disfunción crónica”. Asimismo, un estudio publicado por la revista BMC Musculoskeletal Disorders identificó una conexión directa entre la...Leer más
¿Cómo hacer que me deje de doler la cadera?
La terapia manual es una de las formas más eficaces de aliviar el dolor de cadera rápidamente.
Esta técnica consiste en realizar manipulaciones suaves en la zona afectada, con el objetivo de reducir la tensión muscular, mejorar el flujo sanguíneo y restaurar el movimiento natural de la articulación.
Aumenta la...Leer más
¿Debo seguir caminando si me duelen las caderas?
La artrosis de cadera se caracteriza por la degeneración progresiva del cartílago que recubre las superficies óseas de la articulación.
El típico dolor “mecánico” suele aparecer al inicio de la deambulación y con la sobrecarga mantenida.
La actividad física reglada y personalizada por un fisioterapeuta es uno de los pilares...Leer más
¿Qué es bueno para fortalecer los tendones del hombro?
Después de una lesión repentina en un tendón, aplicar hielo puede ayudar a calmar el dolor y reducir la hinchazón. Coloca hielo en la zona durante 15 o 20 minutos cada 4 o 6 horas. Y asegúrate de poner una toalla o paño entre la bolsa de hielo y la...Leer más
¿Cómo puedo aliviar el dolor de hombro?
El estrés y las malas posturas son una de las causas más frecuentes del dolor de hombro.
Tanto el hombro como el trapecio, situado en la parte superior de la espalda entre el cuello y los hombros, son zonas propensas a tensarse durante las situaciones de estrés.
Dentro de los...Leer más
¿Cuánto tiempo se tarda en fortalecer los músculos del hombro?
El dolor de hombro derecho es una molestia común que puede afectar nuestra calidad de vida y limitarnos en nuestras actividades diarias.
El hombro es una articulación compleja que permite una amplia gama de movimientos, lo que también lo hace susceptible a lesiones y dolores.
Para abordar eficazmente el dolor...Leer más
¿Cómo se recupera el tendón del hombro?
Un diagnóstico clínico de tu hombro incluirá preguntas sobre cuánto tiempo has sentido dolor, si existen ciertos movimientos que empeoran el dolor y si has tenido problemas similares en el pasado.
Puede ser difícil diagnosticar una rotura del tendón supraespinoso ya que existen muchas otras afecciones que presentan síntomas similares,...Leer más
¿Cómo desinflamar los tendones y ligamentos?
La tendinitis es la inflamación de un tendón.
En la tendinitis, el tendón se inflama y puede rozar el hueso, haciendo que el movimiento sea doloroso.
La tendinitis generalmente se presenta por un movimiento repetido, el estrés o lesiones en ciertos músculos o articulaciones.
Una lesión deportiva o relacionada con...Leer más
¿Cómo dormir para que no te duelan los hombros?
La tendinitis en el hombro es un problema que se produce cuando se inflama o se irrita el tendón que une el músculo con el hueso.
La tendinitis provoca, sobre todo, dolor al mover el hombro, lo que se traduce en una mayor dificultad para mover el brazo.
Un dolor...Leer más
¿Cuál es la esperanza de vida de una persona mayor después de una cirugía de cadera?
Las fracturas de cadera se dan cada vez más frecuente en pacientes mayores de 65 años, según la OMS el número de fracturas de cadera se va a triplicar en los próximos 50 años lo que representa un problema de salud pública en una población vulnerable. Diversos estudios han demostrado...Leer más