¿Qué son los ejercicios de movilidad articular?

Disfrutar de una movilidad óptima y sin inconvenientes es sinónimo de bienestar para cualquier persona, pero si hablamos de deportistas, es aún más importante. La movilidad articular es crucial para aquellos que realizan deporte a diario, influyendo notablemente en su rendimiento. Esto se debe a que estos ejercicios potencian el rendimiento cuando la movilidad articular está bien trabajada, los movimientos que se realizan durante el entrenamiento son más fluidos y eficientes. Gracias a ello, el deportista ve cómo aumenta su rendimiento, evita lesiones, y favorece la recuperación. Una buena movilidad reduce la tensión que a veces se ejerce sobre los músculos, y eso hace que el riesgo de lesión sea menor. Además, por otro lado, este tipo de ejercicios fomenta la distribución de fuerzas y ayuda a que no haya sobrecargas musculares. Los ejercicios de movilidad articular pueden aplicarse para obtener las ventajas anteriores y mejorar la circulación y regeneración celular, por lo que también se pueden usar para acelerar la recuperación después de una lesión o un entrenamiento intenso. Estos son algunos ejercicios de movilidad articular como, por ejemplo: círculo de hombros, el puente, roll down, sentadilla profunda con apertura y sentadilla de arquero.