¿Cuánto tiempo hay que descansar el hombro por dolor?
Usa una almohada de firmeza media que te ayude a mantener la cabeza alineada con los hombros.
Evita dormir boca abajo.
Realiza ejercicios de movilidad del hombro durante el día.
Evita dormir con el brazo bajo la almohada o completamente extendido.
Cambia de posición si sientes adormecimiento o presión.
Si...Leer más
¿Cuánto tarda en descomprimir el nervio ciático?
Si el dolor de ciática no desaparece después de varias semanas, es crucial buscar atención médica. La falta de tratamiento adecuado puede llevar a un empeoramiento de los síntomas y a un deterioro de la función motora. Por ello, es esencial acudir a un especialista en fisioterapia para una evaluación...Leer más
¿Qué ejercicios no hacer con ciática?
Entre los ejercicios que deben ser ejecutados con precaución o evitados completamente están aquellos que consisten en girar el cuerpo de manera intensa.
Estos pueden incluir ciertas actividades deportivas que requieren movimientos de torsión y pueden resultar en una mala combinación de rotaciones, especialmente peligrosas para aquellos con problemas de...Leer más
¿Cuánto tiempo tarda en sanar un nervio ciático inflamado?
Si el dolor de ciática no desaparece después de varias semanas, es crucial buscar atención médica. En algunos casos, el dolor persistente puede indicar una condición subyacente más grave, como una hernia discal, estenosis de canal o incluso daño nervioso. La falta de tratamiento adecuado puede llevar a un empeoramiento...Leer más
¿Cuánto dura una crisis de ciática?
¿Cómo saber si mi dolor es por la ciática?
Para poder identificar el dolor por la ciática deberemos fijarnos en donde se produce el dolor y cómo de intenso es.
El dolor puede sentirse en una pierna y volverse más agudo al sentarse, sintiendo un hormigueo o notando la pierna...Leer más
¿En qué consiste la fisioterapia para el dolor de espalda?
Si entrenas movimientos como sentadillas y peso muerto con una técnica incorrecta, o arqueas constantemente la zona lumbar mientras trabajas sentado, estás propiciando el dolor lumbar.
Otros factores, como el estrés y los problemas de mantenimiento del peso, también pueden agravar tus problemas.
La clave para evitar todos estos problemas:...Leer más
¿Puede la fisioterapia tratar el dolor de espalda?
El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes en la población mundial. Puede afectar la calidad de vida, limitar la movilidad y causar malestar general. La fisioterapia es una herramienta eficaz para tratar y prevenir este problema, ya que combina técnicas específicas que abordan tanto las causas...Leer más
¿Cuáles son los efectos secundarios de la electropunción?
La electropunción se realiza insertando agujas finas en los puntos gatillo miofasciales.
Una vez colocadas las agujas, se aplica una corriente eléctrica de tipo TENS, que utiliza diferentes frecuencias para estimular las ramas nerviosas dentro de los músculos y bloquear la señal de dolor.
La TENS funciona estimulando la liberación...Leer más
¿Dónde no usar electroestimulador?
MITO 1. “COLOCAR LOS ELECTRODOS MAL PUEDE AFECTAR A LA SALUD” Falso.
No corremos ningún riesgo al colocar mal los electrodos.
En lo único que afecta la mala colocación de los electrodos es que el resultado puede que no sea el esperado.
¡Advertencia!: no se deben colocar los electrodos bajo...Leer más
¿Cuándo puedo empezar a caminar después de una fractura de la cadera?
La recuperación y rehabilitación es muy importante después de una intervención quirúrgica tras una fractura de cadera.
La movilización de la zona de forma precoz es importante para poder conservar la mayor movilidad posible de la articulación.
La rehabilitación suele durar unos cinco o diez días, que es el tiempo...Leer más
¿Qué cuidados debe tener una persona con una fractura de cadera?
Después de recibir el alta por una fractura de cadera, es crucial tener en cuenta los siguientes cuidados inmediatos, especialmente para los casos de fracturas sometidas a prótesis.
Se debe administrar profilaxis antibiótica, antitrombótica y antiulcerosa, además de retomar la medicación habitual.
Es importante seguir una dieta rica en fibra,...Leer más
¿Cómo sanar rápidamente la rodilla?
El dolor de rodilla es un problema muy común que afecta a personas de todas las edades.
Normalmente el dolor de rodilla se produce en la vejez.
Puede ocurrir debido a diferentes causas como obesidad, lesiones, artritis, falta de fuerza, flexibilidad limitada de los músculos, anormalidades en la estructura, entre...Leer más
¿Cómo puedo mejorar mi flexibilidad y elasticidad?
La elasticidad muscular es propiciada por las fibras musculares, que realizan contracciones que originan los movimientos.
Esta propiedad de los músculos no debe confundirse con la contractibilidad o excitabilidad muscular.
La elasticidad muscular es sumamente importante, puesto que para los músculos es indispensable generar impulsos que posibiliten su extensión, pero...Leer más
¿Cómo conseguir una flexibilidad extrema rápidamente?
La flexibilidad en el baile se refiere a la capacidad de los bailarines para moverse con facilidad y amplitud de movimiento.
Implica la combinación de movilidad articular y elasticidad muscular, lo que les permite realizar movimientos fluidos y gráciles en el escenario.
Además, tener una buena flexibilidad potencia la capacidad...Leer más
¿Qué son las técnicas de articulación?
La Fisioterapia Manipulativa Articular es una especialidad de la fisioterapia que consiste en el arte y la ciencia del tratamiento de lesiones y cuadros patológicos del aparato locomotor mediante manipulaciones articulares analíticas basadas en el estudio biomecánico de las mismas, incluidas las de impulso rápido y corto rango de movimiento....Leer más