¿Cuánto tiempo hay que descansar el hombro por dolor?

El dolor en el hombro es cualquier dolor en o alrededor de la articulación del hombro. La causa más común de dolor en el hombro se presenta cuando los tendones del manguito rotador quedan atrapados bajo la zona en el hombro. Los tendones se inflaman o se dañan. Esta afección se denomina tendinitis del manguito rotador o bursitis. El dolor en el hombro también puede ser causado por artritis en la articulación del hombro, espolones óseos en la zona del hombro, bursitis, fracturas de los huesos del hombro, dislocación del hombro y separación del hombro. Un síndrome del hombro congelado ocurre cuando los músculos, los tendones y los ligamentos que se encuentran dentro del hombro se ponen rígidos y hacen que el movimiento sea difícil y doloroso. El dolor en el hombro puede deberse a sobrecarga o lesión de los tendones cercanos, lesión de los nervios que conduce a un movimiento anormal del hombro, desgarros de los tendones del manguito rotador y mala postura y mecanismo del hombro. El dolor en el hombro puede deberse a un problema en otra área del cuerpo, como en el cuello o en los pulmones. El dolor en el hombro puede ser causado por varias afecciones y lesiones.

Usa una almohada de firmeza media que te ayude a mantener la cabeza alineada con los hombros. Evita dormir boca abajo. Realiza ejercicios de movilidad del hombro durante el día. Evita dormir con el brazo bajo la almohada o completamente extendido. Cambia de posición si sientes adormecimiento o presión. Si trabajas frente a una computadora muchas horas, mejora tu postura durante el día.