¿Cómo desinflamar la articulación temporomandibular con ejercicios?
Los ejercicios de fisioterapia están incluidos dentro del tratamiento multidisciplinar de esta patología y pueden realizarse tanto en pacientes sometidos a cirugía de la ATM como pacientes en los que se ha indicado tratamiento conservador. La finalidad de estos ejercicios es mejorar la función mandibular ejerciendo diana terapéutica sobre los...Leer más
¿Cómo reparar la articulación temporomandibular?
Existe una gran cantidad de ejercicios de fisioterapia para la articulación temporomandibular que son indicados para paliar el dolor y mejorar la sintomatología en los trastornos temporomandibulares.
Los ejercicios de fisioterapia están incluidos dentro del tratamiento multidisciplinar de esta patología y pueden realizarse tanto en pacientes sometidos a cirugía de...Leer más
¿Cómo aliviar el trastorno de la articulación temporomandibular?
Se diferencian tres grupos de ejercicios.
Grupo I Con estos ejercicios se pretende mantener la movilidad de la mandíbula en algún grado.
Estos ejercicios se realizarán durante los primeros 3-4 días de la intervención, colocándose hielo después de cada ejercicio.
Se realizarán 20 veces cada uno de ellos y se...Leer más
¿Cuáles son los tres tipos de fisioterapia?
Existe la fisioterapia musculoesquelética, la fisioterapia neurológica y la fisioterapia cardiopulmonar.
La fisioterapia musculoesquelética se centra en el tratamiento de problemas relacionados con los músculos, las articulaciones y los huesos.
La fisioterapia neurológica se ocupa de lesiones y trastornos del sistema nervioso.
La fisioterapia cardiopulmonar se enfoca en mejorar la...Leer más
¿Puede la fisioterapia ayudar a la ATM?
Los trastornos de la articulación temporomandibular ATM son aquellos que afectan a la parte muscular y neuromuscular de la articulación de la mandíbula, la musculatura masticatoria y todos los tejidos que rodean esta estructura.
En muchos casos todo este tipo de dolor pasa desapercibido o no sabemos que la fisioterapia...Leer más
¿Cómo descomprimir ATM?
Todos los ejercicios de fisioterapia para la articulación temporomandibular deben realizarse sin dolor.
Los ejercicios del grupo I pretenden mantener la movilidad de la mandíbula.
Los ejercicios del grupo II tienen como objetivo restablecer la movilidad funcional de la mandíbula.
En este grupo se incluyen ejercicios como la apertura forzada...Leer más
¿Cómo arreglar la ATM en casa?
La inflamación de la articulación temporomandibular puede ser el resultado de diversos factores, que a menudo interactúan entre sí, complicando el diagnóstico y el tratamiento. Es importante resaltar que la inflamación de la ATM no es exactamente lo mismo que la disfunción de la ATM. Esta última hace referencia a...Leer más
¿Cuáles son 10 ejercicios para mejorar la postura corporal?
Ejercicios físicos que puedes hacer para mantener y mejorar la postura corporal deben incluir: Trabajo de Fuerza Fortalecer los músculos que sostienen la columna vertebral y mantienen una buena postura.
Músculos fuertes en las piernas, espalda, abdomen y caderas son esenciales para soportar el peso del cuerpo de manera adecuada....Leer más
¿Cuánto tiempo se tarda en corregir la postura?
¿Qué causa los problemas de postura?
La mala postura a menudo se debe a los hábitos de hoy en día, como trabajar frente a una computadora, encorvarse en un sillón mientras mirás televisión o pasar tiempo mirando la pantalla del celular.
La mala postura también podría deberse a muchas horas...Leer más
¿Cómo caminar para corregir la postura?
El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales de los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos, primeramente plantea que el objetivo de cada persona debe de caminar por lo menos 30 minutos al día, tomando en cuenta la seguridad de hacerlo en cuanto al lugar y...Leer más
¿Es bueno dormir sin almohada para corregir la postura?
La mayor parte de los profesionales de la medicina, sobre todo aquellos especializados en trastornos del sueño y osteopatía, están de acuerdo en que, a excepción de bebés, adultos de complexión menuda o personas que tienen la costumbre de dormir siempre boca arriba, deberíamos dormir siempre con almohada para mantener...Leer más
¿Cómo rehabilitar los meniscos?
¿Cómo identificar una rotura de menisco.
Para detectar una rotura de menisco, debemos saber que el dolor se sitúa en las líneas intercondíleas de la rodilla, tanto de la cara lateral como de la cara medial.
A nivel clínico existen tests específicos para detectar una lesión de menisco, como son:...Leer más
¿Cuánto tiempo dura la fisioterapia para el dolor de cadera?
Si tiene dolor, rigidez e inflamación en la articulación de la cadera, estos consejos pueden ayudarle.
Muchas personas experimentan dolor de cadera en ocasiones.
Esto puede deberse a una actividad extenuante o a moverse incorrectamente.
A medida que envejece, el dolor de cadera puede volverse más común.
Esto se debe...Leer más
¿Cuánto tarda en soldar el hueso de la cadera?
La mayoría de las fracturas de cadera requieren cirugía.
Tras la operación, lo habitual es que el paciente pase entre 4 y 7 días en el hospital.
Aquí se controla el dolor, se evita el reposo absoluto y se inicia la movilización temprana para prevenir complicaciones como trombosis o rigidez....Leer más
¿Qué ejercicio puedo hacer si tengo desgaste de rodilla?
Un programa de ejercicios acorde con la condición de salud que se presenta, puede ser una alternativa adecuada para mejorar el estado físico.
Para ello, es conveniente que se incluyan ejercicios, como caminar, nadar, entre otras actividades.
Estas diversas formas de actividad física permiten mejorar y reducir significativamente el riesgo...Leer más