Las rodillas son articulaciones fundamentales que nos permiten realizar una amplia gama de movimientos con las extremidades inferiores.
Sin embargo, debido a su constante uso y carga, los deportes impacto, la artrosis o el sobrepeso las lesiones en rodillas son bastante comunes.
En esta entrada al blog de salud del...Leer más
¿Cuáles son los síntomas cuando la sangre no circula bien?
Uso de píldoras anticonceptivas: Los anticonceptivos orales pueden aumentar el riesgo de problemas circulatorios, ya que pueden favorecer la formación de coágulos sanguíneos.
Exceso de peso: El sobrepeso ejerce una presión extra sobre las venas, especialmente en las piernas, lo que puede interferir en el flujo sanguíneo adecuado y contribuir...Leer más
¿Qué vitamina me falta si tengo mala circulación?
La vitamina B3, la vitamina E, la vitamina C y la vitamina K, juegan un papel importante para favorecer la circulación sanguínea en el cuerpo.
La vitamina B3: ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos y aumentar el flujo sanguíneo.
Vitamina C: además de fortalecer el sistema inmunológico, la vitamina C...Leer más
¿Qué no se debe comer cuando se tiene mala circulación sanguínea?
Si quieres mejorar tu circulación sanguínea y tu retorno venoso deberás reducir el consumo de patatas fritas. Con estos alimentos pasa lo mismo que con las patatas fritas, y es que los embutidos y las salchichas también tienen un alto nivel de sodio por lo que el trabajo que deben...Leer más
¿Cuánto tiempo se debe inmovilizar el hombro después de una cirugía?
Después de una operación del hombro de tendones, el tiempo de inmovilidad debe ser prácticamente nulo.
El paciente al día siguiente debe estar iniciando su tratamiento rehabilitatorio.
El tratamiento debe ser guiado por un experto para evitar daño a la cirugía realizada.
Esto depende del tamaño y patrón de la...Leer más
¿Cuándo comienza la fisioterapia después de la cirugía de hombro?
Tras la tercera semana de la cirugía se inicia la movilización del hombro. Al principio con ejercicios muy suaves y sin fuerza. Estos ejercicios se realizan de manera domiciliaria por el paciente y siempre insisto que hay que ser muy constante. La rehabilitación domiciliaria inicial dura una semana y hay...Leer más
¿Cómo aflojar los tendones del codo?
Detén el uso excesivo del grupo muscular que sospechas que está detrás de tu dolor de codo.
El calor puede llevar flujo sanguíneo y nutrientes al codo, lo que puede estimular la curación.
Protege tu piel con un paño delgado, luego coloca una almohadilla térmica o una compresa caliente alrededor...Leer más
¿Cuánto tarda en irse la tendinitis del codo?
La epicondilitis, también conocida como codo de tenista, es una lesión que afecta la región del codo.
Se desarrolla comúnmente debido a la sobreutilización de los músculos del antebrazo y la muñeca, lo que resulta en inflamación o, en algunos casos, microdesgarros de los tendones que conectan los músculos del...Leer más
¿Cuánto dura una rehabilitación de codo?
El tiempo de recuperación tras una luxación de codo depende de varios factores, como la gravedad de la lesión, el tratamiento recibido y la edad del paciente.
Generalmente, el proceso de sanación se puede dividir en varias etapas: Inmediatamente después de la lesión:
Lo primero es reducir la luxación, lo...Leer más
¿Cómo puedo rehabilitar un esguince de codo?
Un esguince de codo es un desgarro del ligamento alrededor de la articulación que une el húmero con el cúbito y el radio.
Los ligamentos son bandas fuertes de tejido que conecta un hueso con otro.
Los ligamentos en el codo ayudan a conectar los huesos de la parte superior...Leer más
¿Cuánto tarda en curarse el dolor de codo?
La epicondilitis, también llamada “codo de tenista”, es una enfermedad degenerativa que afecta a los tendones de los músculos que estiran la muñeca y los dedos, localizados en el codo. El dolor se localiza exactamente en los tendones descritos, principalmente cuando los usamos al mover la muñeca y los dedos,...Leer más
¿Cómo saber si el dolor es muscular o de hueso?
Los dolores musculares, en tanto, son más generalizados y, por eso, más difíciles de localizar.
La principal causa del dolor de huesos es la osteoporosis, bastante común entre adultos mayores y que consiste en un debilitamiento del tejido óseo.
El dolor muscular, o mialgia, en cambio, afecta a quienes practican...Leer más