¿Cuánto tiempo de reposo después de una cirugía de columna?
La recuperación completa puede tomar entre tres y seis meses, dependiendo del tipo de cirugía y de tu condición física previa. Aunque podrías volver a trabajar dentro de las primeras seis semanas, es vital no apresurar este proceso, sobre todo si tu empleo implica tareas físicas. Descanso adecuado: Aunque descansar...Leer más
¿Cuánto tiempo dura el dolor de espalda después de una cirugía?
La duración del dolor de espalda después de una cirugía puede variar según varios factores.
Se destacan la propia naturaleza de la cirugía, la respuesta individual al tratamiento y la efectividad de la rehabilitación posterior.
En algunos casos, el dolor de espalda después de una cirugía puede disminuir en unas...Leer más
¿Cuánto tiempo hay que ir a fisioterapia después de una cirugía de espalda?
La Fisioterapia es muy importante para que un atleta pueda volver a hacer deporte, y muchos Cirujanos la iniciarán aproximadamente tres semanas después de la cirugía. La fisioterapia puede comenzar a los tres meses. Después de la cirugía de descompresión, puede comenzar la fisioterapia aproximadamente un mes después de la...Leer más
¿Cuándo dejará de dolerme la espalda después de la cirugía?
En torno a un 20-30% de pacientes que han sido intervenidos de una cirugía de columna vuelven a presentar un cuadro de dolor, de similares y a veces idénticas características al que les condujo al quirófano en un primer momento. Estos pacientes, con frecuencia, desarrollan un dolor después de la...Leer más
¿Cuáles son tres precauciones después de la cirugía de fusión espinal?
Anímelo a desplazarse andando un poco más cada día.
Asegúrese de que su hijo no conduce ni levanta más de unos pocos kilos de peso hasta que su médico le dé el visto bueno.
El profesional del cuidado de la salud le dirá cuáles son las actividades que debe evitar...Leer más
¿Cuánto dura una fisioterapia de tobillo?
La duración de una sesión de fisioterapia dependerá de la zona afectada, de la gravedad de la lesión y del tiempo que ha pasado desde que se produjo la lesión, o del tiempo desde que comenzaron los síntomas.
Así, la duración de la sesión será diferente en el tratamiento de...Leer más
¿Qué ejercicios puedo hacer si tengo lesionado el tobillo?
Los ejercicios están indicados para personas que se han lesionado y han pasado la fase de dolor agudo, es decir, para los pacientes que no tengan grandes molestias en la zona y previa consulta con su especialista. El primero de ellos consiste simplemente en hacer el gesto de flexión y...Leer más
¿Es bueno caminar con el tobillo hinchado?
El esguince de tobillo puede limitar la capacidad de caminar de manera normal debido al dolor, la inflamación y la inestabilidad articular que puede generar en tobillo y pie. Sin embargo, dependiendo del grado de gravedad del esguince, es posible caminar con ciertas limitaciones y recomendaciones para favorecer la recuperación....Leer más
¿Cuántas sesiones de fisio para un esguince de tobillo?
En el caso de cuántas sesiones se requieren de rehabilitación, este factor variará según la gravedad del esguince y del paciente. Suelen rondar entre las 5-8 sesiones, pero debemos tratar a la persona y la lesión para poder valorar el tratamiento personalizado que necesite.
En el caso del primer tipo...Leer más
¿Qué hace un fisio en un esguince de tobillo?
El fisioterapeuta dispone de muchas pruebas diagnósticas, como test ortopédicos, test de movilidad, y valoración del tejido, que, sumado a las pruebas ecográficas que podemos realizar en nuestro centro en el momento, nos permite una valoración y diagnóstico muy precisos muy económico y casi inmediato.
El fisioterapeuta, ante un esguince...Leer más
¿Cómo fortalecer un tobillo débil debido a una lesión?
La inestabilidad de tobillo puede ser causada por una variedad de factores, principalmente relacionados con lesiones previas o debilidad en la articulación. El tratamiento de la inestabilidad de tobillo se adapta a la gravedad de la lesión y la causa subyacente. En general, el objetivo es restaurar la estabilidad del...Leer más
¿Cuáles son las técnicas de estiramiento?
Los estiramientos consisten en una serie de ejercicios suaves y mantenidos de cara a preparar a los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. Las recomendaciones básicas en cuanto a flexibilidad son: Grandes grupos musculares: utilizando técnicas estáticas/lentas o si disponemos de...Leer más
¿Cuáles son los 4 tipos de estiramiento?
Los estiramientos no son algo único sino que existen diferentes tipos que se adaptan a cada necesidad y/o capacidad del deportista. Se pueden clasificar en cuatro tipos: estáticos, dinámicos, balísticos y FNP (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva). Los más conocidos son los estiramientos dinámicos ya que son los que se practican más...Leer más
¿Qué es un estiramiento deportivo?
El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.
Después del estiramiento fácil, se continuará lentamente hasta el estiramiento progresivo, sin forzar el músculo.
A partir del estiramiento fácil...Leer más
¿Cuáles son los mejores ejercicios para el estiramiento?
Estiramiento de Cuádriceps: Ponte en pie, sostén tu pie hacia atrás y tira suavemente de tu talón hacia tu glúteo.
Mantén el equilibrio y cambia de pierna.
Estiramiento de Isquiotibiales: Siéntate en el suelo con las piernas estiradas y trata de tocar tus dedos de los pies.
Si no puedes...Leer más