¿Cuáles son las técnicas de estiramiento?
Los estiramientos consisten en una serie de ejercicios suaves y mantenidos de cara a preparar a los Leer más
¿Cuáles son los 4 tipos de estiramiento?
Lara Lozada
2025-09-07 00:47:32
Respuestas
: 11
Estiramientos estáticos: los realizamos de manera lenta y sostenida en el tiempo, lo que nos ayuda a aumentar la flexibilidad de nuestros músculos.
Ayudan por tanto a reducir las rigideces.
Estiramientos dinámicos: los realizamos de manera controlada, pero más intensa y corta en el tiempo.
Nos ayudan a incrementar la temperatura, permitiendo una contracción más rápida, con un aumento del trabajo muscular.
Como su nombre indica, realizaremos el estiramiento por medio del movimiento de las articulaciones.
No se mencionan otros tipos de estiramientos aparte de los estáticos y dinámicos.
Diana Mateo
2025-08-25 10:29:11
Respuestas
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Los estiramientos no son algo único sino que existen diferentes tipos que se adaptan a cada necesidad y/o capacidad del deportista. Se pueden clasificar en cuatro tipos: estáticos, dinámicos, balísticos y FNP (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva). Los más conocidos son los estiramientos dinámicos ya que son los que se practican más habitualmente. Se trata de estirar en posición de reposo uno o varios músculos haciéndolo poco a poco hasta llegar a una posición determinada y llegado a ese punto de tensión confortable, mantener la postura entre diez y treinta segundos.
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