La acupresión es un tipo de masaje.
Se basa en la práctica de la medicina tradicional china de la acupuntura.
En la acupresión, se aplica presión en ciertos lugares del cuerpo.
A esos lugares se les llama acupuntos.
Presionarlos puede ayudar a que los músculos se relajen y a mejorar...Leer más
¿Cuántos métodos de movilización existen?
Hablamos de movilización cuando hablamos de movimientos que se realizan en una mesma superficie e que implican cambios de posición o de situación.
Las movilizaciones pasivas, en cambio, son aquellas realizadas por outra persoña que non é o propio individuo.
Ahora vamos a centrarnos nas técnicas básicas de movilización no...Leer más
¿Qué es la terapia de ejercicios de movilidad articular?
La movilidad articular es la capacidad de movimiento que presentan nuestras articulaciones.
Las articulaciones son como engranajes que comunican partes del cuerpo y funciones y, por lo tanto, son los responsables del buen funcionamiento del cuerpo.
Mejorar el rango de movilidad articular.
Mejorar la salud postural.
Realizar ejercicios de movilidad...Leer más
¿Cuáles son los 3 tipos de articulaciones?
Las articulaciones mantienen unido el esqueleto y les brindan soporte a los movimientos.
Hay dos formas de clasificar las articulaciones.
La primera es según la función de la articulación, lo que también se conoce como rango de movimiento.
La segunda forma de clasificar las articulaciones es según el material que...Leer más
¿Qué ejercicio es mejor para las articulaciones?
El primer ejercicio que te voy a mostrar es un estiramiento del aductor de la cadera sentado.
Te sentarás en el borde de la silla con los pies abiertos y las piernas abiertas.
Inclínate hacia adelante hacia el suelo hasta que sientas un suave estiramiento en el interior de los...Leer más
¿Cuáles son los 10 ejercicios más comunes?
Bailar cuenta como ejercicio de moderado a intenso.
Los bailarines no solo mejoran la salud de su corazón, sino que consiguen músculos más fuertes, mejor equilibrio y mejor humor, según sugieren los estudios.
Una hora de baile de salón tradicional hace trabajar al cuerpo tanto como una hora de caminata...Leer más
¿Se puede caminar con la cadera lesionada?
La cadera es vulnerable a varias patologías debido a la degeneración ósea y a los desequilibrios musculares.
Entre las lesiones comunes está la bursitis de cadera, causada por la inflamación de la bolsa sinovial del trocánter, bolsa que protege la cadera de impactos y facilita la movilidad.
La trocanteritis está...Leer más
¿Cómo se cura una lesión de cadera?
La cadera es la articulación que sirve de unión para el fémur y la pelvis, es una de las articulaciones del cuerpo humano más afectada por la edad.
En muchos casos, las patologías de cadera se deben a una degeneración de los huesos y tendones.
Una de las más habituales,...Leer más
¿Cuánto reposo en cama se necesita después de un reemplazo total de cadera?
La operación de prótesis de cadera tiene una duración aproximada de 1h-1:30h.
Los pacientes ingresan el mismo día de la intervención y el ingreso hospitalario habitualmente dura 2 o 3 días.
La única restricción que ponemos a nuestros pacientes durante las primeras 6-8 semanas es evitar sentarse en asientos muy...Leer más
¿Qué es bueno para regenerar los meniscos?
El tratamiento dependerá del tipo de lesión, los síntomas y el nivel de actividad del paciente. Hoy en día, existen dos opciones principales para su tratamiento: terapia regenerativa con plasma rico en plaquetas y cirugía artroscópica. El PRP es una alternativa innovadora y mínimamente invasiva que busca estimular la recuperación...Leer más
¿Cuáles son los 3 grandes ejercicios para el dolor de espalda?
¿Cuál es la mejor manera de aliviar el dolor de espalda?
El dolor de espalda es una sintomatología que sufrimos todos en algún momento determinado.
Por regla general, uno de los mejores remedios es practicar ejercicios para aliviar el dolor de espalda a través de movimientos suaves.
Lo más recomendable...Leer más
¿Cuánto tiempo se aplica la terapia manual?
En Marcos Martí Fisioterapia, ofrecemos terapia manual fisioterapia personalizada para mejorar disfunciones articulares, musculares, neuronales y de control motor.
La terapia manual es un conjunto de técnicas especializadas que buscan restaurar el equilibrio corporal y aliviar el dolor.
Estas técnicas se enfocan en mejorar la movilidad de las articulaciones, relajar...Leer más
¿Qué incluye la terapia manual?
Según la American Physical Therapy Association, la terapia manual consiste en un amplio grupo de intervenciones pasivas, en las que el fisioterapeuta emplea sus manos sobre el cuerpo de la persona para administrar movimientos precisos con el fin de influir en el dolor, aumentar el rango de movimiento articular, reducir...Leer más
¿Cuál es el mejor ejercicio para un hombro fracturado?
La lesión a estos tendones puede ocasionar: Tendinitis del manguito de los rotadores, que es la irritación e hinchazón de estos tendones. Un desgarro del manguito de los rotadores, que ocurre cuando uno de los tendones se rompe debido a una sobrecarga o lesión. Estas lesiones con frecuencia llevan a...Leer más
¿Cómo regresar el tobillo a su lugar?
Esguince de tobillo: qué hacer.
El doctor Díaz nos explica que "cuando el tobillo fuerza su posición normal se produce un esguince, lo que puede provocar que uno o más de los ligamentos se estiren o se desgarren en forma total o parcial".
Cuando se trata de esguinces leves, es...Leer más