¿Cuál es el mejor ejercicio para un hombro fracturado?

La lesión a estos tendones puede ocasionar: Tendinitis del manguito de los rotadores, que es la irritación e hinchazón de estos tendones. Un desgarro del manguito de los rotadores, que ocurre cuando uno de los tendones se rompe debido a una sobrecarga o lesión. Estas lesiones con frecuencia llevan a que se presente dolor, debilidad y rigidez cuando usted usa su hombro. Una parte clave en su recuperación es empezar los ejercicios para hacer más fuertes y flexibles los músculos y tendones en su articulación. Los ejercicios para estirar el hombro abarcan: Estiramiento de la parte posterior del hombro (estiramiento posterior). Estiramiento subiendo las manos sobre la espalda (estiramiento anterior del hombro). Estiramiento anterior del hombro (toalla). Ejercicio del péndulo. Estiramientos en la pared. Ejercicios para fortalecer el hombro: Ejercicio de rotación interna (con banda). Ejercicio de rotación externa (con banda). Ejercicios isométricos del hombro. Flexiones de pecho contra la pared. Retracción del omóplato (escapular) - sin tensores. Retracción del omóplato (escapular) - con tensores. Alcance del brazo.