Nuestros pies, tienen 2 funciones esenciales: 1)- Soportan grandes cargas – de ahí su potente estructura – pues absorben y amortiguan el impacto que nuestro cuerpo recibe del suelo al movernos.
2)- Son los responsables de proporcionar la «Propulsión», estabilizándonos además durante el movimiento, al adaptarse a las cargas de...Leer más
¿Cómo desinflamar los nervios de los pies?
La irritación de los nervios interdigitales puede provocar el agrandamiento de estos, lo que causa dolor en las bolas de los pies.
Entre los síntomas habituales se incluye un dolor leve alrededor del tercer o cuarto dedo del pie que progresa hacia una sensación de quemazón u hormigueo.
El dolor...Leer más
¿Qué métodos hay para relajarse?
El estrés crónico puede ser malo para su cuerpo y mente.
Lo puede poner en riesgo de problemas de salud como presión arterial alta, dolores de estómago, dolores de cabeza, ansiedad y depresión.
Utilizar técnicas de relajación puede ayudarlo a sentirse tranquilo.
Estos ejercicios también pueden ayudarlo a manejar el...Leer más
¿Qué es el tai chi y para qué sirve?
El Tai Chi es una práctica antigua que trabaja con el cuerpo y la mente. Si bien es necesario realizar más investigaciones, los estudios sugieren que podría tener muchos beneficios para la salud. A veces se habla del Tai Chi como de una "meditación en movimiento". Suele combinar movimientos suaves...Leer más
¿Qué es la técnica del semáforo?
La luz cambia a amarillo y estimula mi actuar.
Sé que significa que tengo que parar cuando cambie a la luz roja.
Puedo tener algunas alternativas de pensamiento inconsciente: piso el acelerador a fondo y dejo que la bestia irracional que hay en mí se haga cargo de la situación....Leer más
¿Cómo relajarse y liberar estrés rápido?
El estrés crónico puede ser malo para su cuerpo y mente. Lo puede poner en riesgo de problemas de salud como presión arterial alta, dolores de estómago, dolores de cabeza, ansiedad y depresión. Utilizar técnicas de relajación puede ayudarlo a sentirse tranquilo. Estos ejercicios también pueden ayudarlo a manejar el...Leer más
¿Qué técnicas puedo usar para calmar los nervios?
El estrés crónico puede ser malo para su cuerpo y mente. Lo puede poner en riesgo de problemas de salud como presión arterial alta, dolores de estómago, dolores de cabeza, ansiedad y depresión. Utilizar técnicas de relajación puede ayudarlo a sentirse tranquilo. Estos ejercicios también pueden ayudarlo a manejar el...Leer más
¿Cuánto tiempo tarda en sanar una lesión en la muñeca?
Para saber cuanto tiempo tarda en curarse un esguince de muñeca es importante conocer su gravedad. Para esguinces de muñeca de grado 1 o 2 la recuperación completa puede tardar de 6 a 10 semanas. En el caso de grado 3 es probable que requiera una intervención quirúrgica que puede...Leer más
¿Cuánto tarda una recuperación de muñeca?
La fractura de Colles es un rompimiento en el radio cerca de la muñeca.
La fractura de muñeca de Colles es causada por una lesión fuerte en la muñeca.
Esta puede presentarse a causa de: Un accidente automovilístico, Deportes de contacto, Caídas al esquiar, montar en bicicleta u otras actividades,...Leer más
¿Cuánto tiempo de reposo se necesita para un esguince de muñeca de grado 1?
El mecanismo de lesión más común es la caída sobre el brazo extendido. Hay tres grados de esguince: Grado 1. Cuando ocurre una hiperextensión de los ligamentos, pero la articulación no presenta inestabilidad. Grado 2. Rotura parcial de los ligamentos, con o sin inestabilidad articular. Grado 3. Ocurre cuando hay...Leer más
¿Cómo se ve un esguince de muñeca de grado 1?
Un esguince es una lesión de los ligamentos que rodean una articulación. Los ligamentos son fibras fuertes y flexibles que sostienen a los huesos juntos. Cuando usted sufre un esguince de muñeca, es porque se ha torcido o roto uno o más de los ligamentos de la articulación de la...Leer más
¿Cuántos días de incapacidad se dan por un esguince de muñeca?
Un esguince es una lesión de los ligamentos que rodean una articulación.
Los ligamentos son fibras fuertes y flexibles que sostienen a los huesos juntos.
Cuando usted sufre un esguince de muñeca, es porque se ha torcido o roto uno o más de los ligamentos de la articulación de la...Leer más
¿Qué ejercicios de fisioterapia puedo hacer para el codo?
Sostenga una pelota de tenis en la mano.
Haga un puño alrededor de la bola y apriete.
Mantenga la posición por unos 6 segundos y luego relaje por un máximo de 10 segundos.
Repita de 8 a 12 veces.
Cambie la bola a la otra mano y haga de 8...Leer más
¿Qué ejercicios puedo hacer para el dolor en el codo?
Giro de Muñeca: Doble el codo en ángulo recto, extendiendo la mano hacia afuera con la palma hacia arriba. Gire la muñeca gradualmente hasta que la palma esté volteada hacia abajo y mantenga esta posición durante 5 segundos, y repita 9 veces más. Haga esto 3 veces en total, con...Leer más
¿Cómo puedo fortalecer mi codo?
¿Qué hacer si sufro una lesión en el codo?
En primer lugar es imprescindible acudir al médico para que pueda darnos un diagnóstico y así identificar el tipo de lesión al que nos enfrentamos.
Tras el diagnóstico, podremos determinar el tratamiento de rehabilitación más adecuado, en función de la causa...Leer más