¿Qué ejercicios de fisioterapia puedo hacer para el codo?

Sostenga una pelota de tenis en la mano. Haga un puño alrededor de la bola y apriete. Mantenga la posición por unos 6 segundos y luego relaje por un máximo de 10 segundos. Repita de 8 a 12 veces. Cambie la bola a la otra mano y haga de 8 a 12 veces. Siéntese de manera que su brazo esté apoyado, pero su mano cuelgue del borde de una superficie plana, como una mesa. Mantenga la mano como si estuviera dándole la mano a alguien. Mueva la mano hacia arriba y abajo. Repita este ejercicio dos veces con cada mano. Coloque un peso de 1 a 2 libras en su mano. Lentamente levante y baje la pesa, mientras mantiene el antebrazo sobre la mesa y la palma hacia arriba. Repita este movimiento de 8 a 12 veces. Doble lentamente la pesa hacia arriba y hacia el pecho. Repita este movimiento de 8 a 12 veces.