¿Cuántos días de reposo para un esguince de tobillo?
Cuando nos lesionamos con un esguince siempre es recomendable acudir al fisioterapeuta de forma inmediata, ya que os ayudará a definir el grado de la lesión así como las sesiones que requeriréis de tratamiento.
Por lo general, no se debe esperar mucho tras una lesión de este tipo para iniciar...Leer más
¿Cómo saber si mi esguince de tobillo ya está sano?
Se evalúa la sensibilidad táctil ligera, como mínimo, en la parte superior del primer espacio interdigital palmar y en la cara lateral del pie. El pulso dorsal del pie se palpa sobre el dorso del pie y el pulso tibial posterior se palpa detrás del maléolo medial. La palpación para...Leer más
¿Cuándo deja de doler una fractura?
El dolor es la respuesta natural del cuerpo cuando se rompe un hueso. Inmediatamente después de lesionarse, normalmente aparece un dolor intenso o punzante debido tanto a la fractura como a otras lesiones del cuerpo cerca del lugar de la fractura. También puede sentir dolor durante el proceso de consolidación...Leer más
¿Cuánto descanso se requiere después de un esguince de tobillo?
Los esguinces de tobillo más frecuentes son los que afectan a los ligamentos de la parte externa del tobillo por un movimiento forzado de giro del pie con la planta hacia dentro. El haber tenido esguinces previos, ciertas enfermedades y deformidades del pie, el exceso de peso y el uso...Leer más
¿Cómo hacer que una lesión de tobillo sane más rápido?
Cómo curar un esguince de tobillo rápidamente para que no te amargue las vacaciones, siempre que sea de grado 1 y sigas las indicaciones del traumatólogo al pie de la letra.
Hay esguinces más serios, los de grado 2, y personas que ya acumulan varias lesiones en un mismo ligamento....Leer más
¿Cómo sanar un codo lesionado?
Un esguince de codo puede ocurrir cuando el brazo se dobla o se tuerce rápidamente en una posición poco natural. También puede suceder cuando los ligamentos se sobrecargan durante el movimiento regular. Los esguinces del codo pueden ocurrir cuando: Usted se cae con el brazo estirado, como cuando practica deportes....Leer más
¿Cuánto tarda en irse el dolor de codo?
La epicondilitis afecta principalmente al tendón de uno de los músculos que estiran la muñeca y, además, en el 40% de las personas, al tendón del músculo que estira los dedos. Ambos tendones se anclan en el codo en el epicóndilo lateral, una prominencia de hueso de forma triangular fácilmente...Leer más
¿Cómo arreglar un codo que no se endereza?
¿Qué hacer si sufro una lesión en el codo?
En primer lugar es imprescindible acudir al médico para que pueda darnos un diagnóstico y así identificar el tipo de lesión al que nos enfrentamos.
Tras el diagnóstico, podremos determinar el tratamiento de rehabilitación más adecuado, en función de la causa...Leer más
¿Cómo se puede recuperar el equilibrio al andar?
Antes de enfrentarte a terrenos complicados, sigue estos pasos.
Práctica.
Camina por tu jardín, por la hierba, por mantillos y superficies rocosas.
Fortalece la parte inferior del cuerpo.
Las sentadillas sencillas y las elevaciones de talones se centran en las piernas, los glúteos y el torso.
Las rutinas sencillas de...Leer más
¿Cuáles son los 4 tipos de equilibrio?
El equilibrio es necesario para el cuerpo humano, debido a que es la manera que tienen nuestras estructuras de mantenerse activas durante las diferentes posturas que se realizan día a día.
Además, gracias a todos los sistemas que colaboran para coordinar esta capacidad física, podemos mantener el centro de gravedad...Leer más
¿Qué actividad es mejor para el equilibrio?
La importancia del equilibrio en la vida diaria Con el paso de los años van aumentando los problemas de equilibrio, lo que propicia que se den más caídas y se cuente con una menor autonomía a edades avanzadas.
En esta línea, el doctor Ghassan Elgeadi Saleh, jefe de servicio de...Leer más
¿Cuáles son los 5 ejercicios más esenciales?
La natación es buena para las personas con artritis porque soporta menos peso.
La investigación ha encontrado que nadar también puede mejorar el estado mental y ponerlo de mejor humor.
Es particularmente bueno para personas mayores porque trabaja el equilibrio, un componente importante de la condición física, y que perdemos...Leer más
¿Qué ejercicios se hacen después de una cirugía de cadera?
1. Para proteger su nueva cadera, usted debe sentarse con las rodillas a un nivel más bajo que las caderas o a la misma altura.
2. No se agache de la cintura y no se siente con la cadera más abajo que las rodillas.
3. No cruce la pierna operada...Leer más
¿Cuánto se tarda en andar bien después de una operación de cadera?
La operación de prótesis de cadera tiene una duración aproximada de 1h-1:30h.
Los pacientes ingresan el mismo día de la intervención y el ingreso hospitalario habitualmente dura 2 o 3 días.
El día después de la intervención, el paciente empieza el tratamiento de rehabilitación con los fisioterapeutas, aprendiendo a realizar...Leer más
¿Qué ejercicio es mejor para el dolor de manos?
Estos ejercicios pueden ayudarle a estirar y fortalecer los músculos de las manos y de los dedos, y a reducir el dolor y la rigidez.
Antes de probar cualquiera de estos ejercicios, hable con su médico o fisioterapeuta.
Ellos pueden ayudarle a diseñar un plan de ejercicio que sea el...Leer más