¿Cuánto descanso se requiere después de un esguince de tobillo?

Una correcta pautas para la recuperación de un esguince de tobillo es claves para conseguir la mejora recuperación tras un esguince de tobillo. El esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes en la extremidad inferior y que limita las actividades habituales deportivas. La entorsis o torsión del tobillo produce una lesión de los ligamentos estabilizadores del tobillo. Existen 3 tipos o grados de esguince de tobillo según la gravedad de la lesión y su afectación a nivel del complejo ligamentoso lateral externo o interno del tobillo. Grado I : Se trata de un estiramiento de los ligamentos del tobillo Grado II: Existe una rotura parcial de los ligamentos del tobillo. Grado III: Rotura total de los ligamentos del tobillo.

El esguince de tobillo es una lesión común que puede afectar a personas de todas las edades. Un esguince de tobillo es una lesión que se produce cuando los ligamentos que conectan los huesos de la articulación del tobillo se estiran o desgarran. Existen tres grados principales de esguince de tobillo: Grado 1: Esguince Leve, Grado 2: Esguince Moderado, Grado 3: Esguince Grave. Los síntomas de un esguince de tobillo pueden variar según la gravedad de la lesión, pero algunos de los síntomas comunes incluyen: Dolor en el área del tobillo, hinchazón y enrojecimiento, moretones alrededor del tobillo, dificultad para mover el tobillo, sensación de inestabilidad en la articulación, posible sonido de «chasquido» al lesionarse. El tratamiento de un esguince de tobillo depende de su gravedad, pero en general, puede incluir RICE, inmovilización, rehabilitación, medicamentos y cirugía. Para poder diagnosticar y tratar este tipo de patologías, en CECOTEN disponemos de una Consulta Especializada en Lesiones de Pie y Tobillo. Los especialistas diagnosticarán y tratarán las lesiones con precisión.

Los esguinces de tobillo más frecuentes son los que afectan a los ligamentos de la parte externa del tobillo por un movimiento forzado de giro del pie con la planta hacia dentro. El haber tenido esguinces previos, ciertas enfermedades y deformidades del pie, el exceso de peso y el uso de calzado inadecuado o inestable (plataforma o tacón alto) aumentan el riesgo de producir esguinces. El tratamiento inicial de los esguinces (leves y moderados) consiste en: 1.- Reposo, evitando apoyar el pie durante 48-72 horas. Si se pone en pie utilice un apoyo (como bastón o muleta) para no cargar sobre el tobillo lesionado. El calzado adecuado que sujete el tobillo y con tacón ancho entre 4 o 5 cm, una buena forma física (evitando la inactividad y el sobrepeso) y el calentamiento antes de la práctica de ejercicio, ayudan a prevenir los esguinces. El hielo nunca se aplicará directamente sobre la piel. El tiempo que se mantendrá el vendaje depende de la lesión y en general entre 1 y 2 semanas en esguinces leves y 2 -3 semanas.

Cuando nos lesionamos con un esguince siempre es recomendable acudir al fisioterapeuta de forma inmediata, ya que os ayudará a definir el grado de la lesión así como las sesiones que requeriréis de tratamiento. Ahora bien, aquí llega la gran pregunta que siempre soléis hacernos; ¿cuánto tiempo tengo que esperar para ir al fisio si me he hecho un esguince. Por lo general, no se debe esperar mucho tras una lesión de este tipo para iniciar la rehabilitación, pero esto varía en función del grado del esguince. En el caso del primer tipo de esguince, el de grado I, como ya hemos comentado, esta lesión puede llegar a curarse en el plazo de 1 semana con estiramientos leves y teniendo algo de cuidado. Pero es muy importante acudir a un fisioterapeuta para recuperar la fuerza en los músculos que rodean la articulación y en un plazo de entre 3 a 6 semanas poder volver a ejercitar normalmente. En el caso de un esguince de grado II, el reposo suele ser de aproximadamente 2 a 3 semanas, pudiendo comenzar la fisioterapia después de este período. En estos casos la recuperación de la movilidad sin dolor suele ser más prolongada, de aproximadamente 7 a 9 semanas antes de poder volver a ejercitar, aunque varía según la capacidad de sanación y recuperación del paciente. Sin embargo, esto no implica que no se deba acudir al fisioterapeuta antes de estos periodos de tiempo que acabamos de comentar. Ante un posible esguince, es recomendable acudir a vuestro fisioterapeuta de confianza de forma inmediata, ya que el fisioterapeuta puede utilizar varios métodos de diagnóstico para determinar el grado de afectación del esguince. El inicio de la rehabilitación puede variar en base a la gravedad del esguince como bien ya hemos comentado; en el caso de ser un esguince leve, puede iniciarse la rehabilitación en un periodo corto de tiempo, entre las 24 y 48 horas posteriores a la lesión. En el caso de cuántas sesiones se requieren de rehabilitación, este factor variará según la gravedad del esguince y del paciente; suelen rondar entre las 5-8 sesiones, pero debemos tratar a la persona y la lesión para poder valorar el tratamiento personalizado que necesite.