¿Qué ejercicio es mejor para el dolor de manos?

Estos ejercicios pueden ayudarle a estirar y fortalecer los músculos de las manos y de los dedos, y a reducir el dolor y la rigidez. Antes de probar cualquiera de estos ejercicios, hable con su médico o fisioterapeuta. Ellos pueden ayudarle a diseñar un plan de ejercicio que sea el mejor para usted. Si siente dolor cuando realiza estos ejercicios, deténgase. Pregúntele a su médico o fisioterapeuta si existen otros ejercicios que pueda hacer para mantener la flexibilidad y la fuerza de los músculos. Este ejercicio es una manera suave de mover las articulaciones y los tendones de las manos. Haga estos movimientos hasta que sienta un estiramiento leve. Nunca se exija realizar un estiramiento fuerte. En este ejercicio, los pasos siguen un orden para lograr un movimiento continuo. Mantenga la mano estirada.