¿Cómo caminar normalmente después de una cirugía de menisco?
Como recomendación general conviene que el paciente guarde reposo relativo, limite la carga de peso y se ayude de dos muletas al caminar.
Tras esto el paciente puede progresivamente retirar una de las muletas y la media de compresión si la pierna no se inflama.
Durante un mes podrá hacer...Leer más
¿Cómo fortalecer la rodilla después de la cirugía de menisco?
Realice todos los ejercicios 2-3 veces al día para desarrollar su fuerza y resistencia.
1) CONTRACCIONES CUADRICIPITALES
Objetivo: Mantener el tono muscular en los músculos del muslo y conseguir la extensión completa de la rodilla.
Cómo hacerlo: Acuéstese boca arriba con la rodilla extendida completamente recta.
Apriete los músculos delanteros...Leer más
¿Qué masaje es bueno para el dolor?
El masaje Shiatsu es perfecto para dolores fuertes y para contracturas.
Consiste en eliminar las tensiones de los músculos y se hace ejerciendo movimientos rítmicos sobre ellos y presión controlada.
Masaje deportivo son los masajes que se hacen después de haber hecho deporte y sentir el cuerpo cargado o haber...Leer más
¿Qué tipo de masaje es mejor para aliviar el dolor?
El masaje descontracturante se centra en eliminar las contracturas musculares y aliviar el dolor localizado en zonas específicas del cuerpo. Se utilizan técnicas más intensas para trabajar los puntos de mayor tensión. El masaje terapéutico es una combinación de diferentes técnicas de masaje que se adaptan a las necesidades de...Leer más
¿Por qué el masaje alivia el dolor?
Los masajes son una forma eficaz de liberar el estrés y la tensión en los músculos. Ayudan a liberar toxinas y promover la circulación sanguínea, lo que puede hacer que uno se sienta más fresco.
Cuando programe un masaje, es importante recordar que el masaje ayuda a aliviar el estrés...Leer más
¿Dónde no se debe dar masaje?
Si estamos sufriendo una enfermedad aguda, aunque no sea grave, debemos esperar a recuperarnos, tanto por nuestra salud como por el riesgo de contagio. Un ejemplo sería cuando padecemos infecciones o inflamaciones repentinas, como pueden ser gripes o gastroenteritis, por ejemplo. En especial, nos referimos a afecciones que conllevan fiebres,...Leer más
¿Los masajes realmente alivian el dolor?
Los masajes son una forma eficaz de liberar el estrés y la tensión en los músculos. Ayudan a liberar toxinas y promover la circulación sanguínea, lo que puede hacer que uno se sienta más fresco. Cuando programe un masaje, es importante recordar que el masaje ayuda a aliviar el estrés...Leer más
¿Qué tipo de masaje es el más relajante?
El masaje relajante es puro placer.
Un masaje descontracturante busca también la relajación del músculo, pero de una forma diferente: tiene un fin terapéutico.
En el caso de los masajes relajantes el objetivo es provocar una relajación en el músculo y un efecto sedante en el cuerpo en general.
El...Leer más
¿Los masajes realmente ayudan con el dolor?
El masaje terapéutico es una herramienta eficaz para aliviar este tipo de molestias, promoviendo la relajación muscular, mejorando la circulación y disminuyendo el dolor. Este tipo de masaje ayuda a calentar y relajar los músculos tensos y puede ser particularmente beneficioso para aliviar el dolor muscular generalizado. Además, mejora la...Leer más
¿Cuáles son los 10 beneficios del masaje terapéutico?
Los diez beneficios del masaje terapéutico son: aumenta la función inmune, mejora la calidad del sueño, mejora la movilidad de las articulaciones, estimula el movimiento linfático, reduce el dolor muscular, mejora la actividad mental, agiliza la curación de las lesiones de tejidos blandos, alivia el estrés, mejora la circulación y...Leer más
¿Cuáles son tres casos en los que no se recomienda el masaje?
En ciertas etapas del embarazo. En pacientes con problemas en el sistema nervioso. En lesiones delicadas como las que son de rompimiento y quemaduras. En inflamaciones corporales debido a infecciones. En lesiones como desgarros musculares o de otro tipo. En pacientes con ciertos tipos de enfermedades degenerativas. En pacientes con...Leer más
¿Cuáles son las contraindicaciones del masaje terapéutico?
El masaje terapéutico está contraindicado en aquellas enfermedades en las que el efecto mecánico del masaje puede producir una exacerbación de las condiciones del paciente entre ellas las heridas abiertas, tromboflebitis, inflamaciones e infecciones agudas y subagudas, fracturas no consolidadas, afecciones tumorales, dermatitis, inflamaciones de la cavidad abdominal, estados febriles,...Leer más
¿Qué es la neurorehabilitación en fisioterapia?
La neurorrehabilitación es un proceso complejo, pero aplicado correctamente, puede resultar muy beneficioso para los pacientes.
Es una terapia multidisciplinar que engloba diversas técnicas para tratar una discapacidad en el Sistema Nervioso Central (SNC).
La neurorrehabilitación es un tratamiento dirigido a la recuperación de las habilidades de las personas que...Leer más
¿Cómo sanar problemas neurológicos?
Los tratamientos neurológicos intentan abordar los trastornos neurológicos. El objetivo de dichos tratamientos es paliar los síntomas de las enfermedades neurológicas y, en caso posible, la curación del paciente. En la mayoría de los casos el tratamiento será la neurorrehabilitación para restituir, minimizar o compensar los déficits funcionales de una...Leer más
¿Qué ejercicios fortalecen el cerebro?
Memoriza, haz una lista de cosas y memorízala, una hora después trata de ver cuántos conceptos recuerdas, con el paso de los días podrás crear listas más difíciles y desafiar tu agudeza mental.
Escribe a mano, con la llegada de las nuevas tecnologías seguro que cada vez escribes menos a...Leer más