La operación de prótesis de cadera tiene una duración aproximada de 1h-1:30h. El día después de la intervención, el paciente empieza el tratamiento de rehabilitación con los fisioterapeutas, aprendiendo a realizar actividades básicas como levantarse de la cama, sentarse y levantarse de los asientos y aprender a caminar correctamente con...Leer más
¿Cuánto tiempo hay que guardar reposo en cama después de un reemplazo de cadera?
Después de una artroplastia de cadera, usted deberá tener cuidado con la forma como mueve la cadera, sobre todo durante los primeros meses después de la cirugía. Con el tiempo, debe ser capaz de volver a su nivel anterior de actividad; pero incluso cuando realice sus actividades cotidianas, necesitará movilizarse...Leer más
¿Cuáles son las restricciones permanentes después de un reemplazo de cadera?
La rehabilitación es fundamental para garantizar una correcta recuperación.
La rehabilitación comienza justo antes de la intervención.
A la hora de llevar a cabo una buena rehabilitación hay factores que inevitablemente van a influir en el tiempo y calidad de la misma.
La patología que haya ocasionado la cirugía, situación...Leer más
¿Es malo agacharse después de una cirugía?
Es muy probable que en alguna etapa de la vida de cada persona, sea necesario que someterlo a una cirugía, ya sea por prevención o como tratamiento de alguna condición que afecta la salud y, por ello, es indispensable conocer los cuidados después de una intervención.
Uno de los aspectos...Leer más
¿Cómo soltar los tendones del codo?
Si te han diagnosticado tendinitis de codo aquí te dejamos 10 consejos y recomendaciones para que puedas mejorar tu lesión.
En fases agudas: Reposo deportivo o de la actividad que ha producido la lesión, antinflamatorios, hielo 3,4 veces al día 10,15 minutos, codera de epicondilitis y masaje local superficial y...Leer más
¿Cómo tranquilizar los nervios en 5 minutos?
La respiración es una función automática del cuerpo que está controlada por el centro respiratorio del cerebro.
Cuando nos sentimos estresados, nuestra frecuencia y patrón respiratorio cambian como parte de la respuesta de lucha o huida, pero, ¿podemos controlarla?
En general, tal como dice José María Sánchez Navarro, psicoterapeuta transpersonal,...Leer más
¿Qué es la técnica 5,4, 3, 2, 1?
La técnica de los 5 sentidos, también llamada “5-4-3-2-1”, consiste en utilizar nuestros sentidos para gestionar la ansiedad.
Se trata de una sencilla técnica de Mindfulness propuesta por la psicóloga clínica Ellen Hendriksen, en la que buscamos atraer la atención hacia nuestros sentidos, de manera que podamos volver al momento...Leer más
¿Cuáles son algunas terapias de relajación?
El estrés crónico puede ser malo para su cuerpo y mente.
Lo puede poner en riesgo de problemas de salud como presión arterial alta, dolores de estómago, dolores de cabeza, ansiedad y depresión.
Utilizar técnicas de relajación puede ayudarlo a sentirse tranquilo.
Estos ejercicios también pueden ayudarlo a manejar el...Leer más
¿Cuánto tarda en curarse una lesión en la espalda?
Si tiene una hernia discal, podría empezar a sentirse mejor en un par de semanas. Después, el dolor podría desaparecer por completo en seis semanas. Si tienes un esguince o una distensión de espalda, el dolor debería desaparecer en dos semanas. Deberías empezar a sentirte mucho mejor a los pocos...Leer más
¿Cuánto tiempo se debe descansar después de una lesión de espalda?
¿Cuáles son las causas de una fractura vertebral?
La situación que describimos al inicio pretende reflejar una de las causas más comunes de este tipo de fracturas: la osteoporosis.
Esta enfermedad provoca, con el paso de los años, que los huesos pierdan calcio y otros minerales y, por tanto, se...Leer más
¿Cuánto dura una lesión muscular en la espalda?
El tiempo de recuperación varía según la gravedad del impacto, pero oscilaría entre los 6 y los 15 días.
El tiempo de recuperación varía dependiendo del grado de rotura de las fibras, desde los 20 días de una leve hasta los 3 meses.
Por ejemplo, en un grado II varía...Leer más
¿Qué lesión de espalda tarda más en sanar?
La duración y el tratamiento de la dorsalgia dependerá del origen de la misma, aunque cuanto antes acudas al especialista más rápido será el proceso y evitarás que se cronifique.
La fase aguda suele durar varios días.
Sin embargo saber cuánto dura una dorsalgia depende de la edad de cada...Leer más
¿Cuántos días de incapacidad se dan por dolor de espalda?
El Instituto Nacional de la Seguridad Social (INSS) es la entidad responsable de gestionar los procesos de Incapacidad Temporal.
El INSS publicó la cuarta edición del Manual de Tiempos Óptimos de Incapacidad Temporal, un libro elaborado para “todos aquellos médicos que en el ejercicio de su actividad profesional tienen que...Leer más
¿Cómo saber si mi lesión de espalda es grave?
Una lesión de la médula espinal es muy grave porque puede causar pérdida del movimiento, función, y la sensabilidad por debajo del sitio de la lesión.
Una lesión a la médula espinal puede ser causada por incidentes, tales como: una herida penetrante o de bala, una fractura en la columna...Leer más
¿Cuántos días te dan por dolor de espalda?
La lumbalgia es una manifestación de dolor en la región baja de la espalda, situada entre las costillas y los glúteos.
Puede tener múltiples causas, tanto neurológicas como mecánicas o musculoesqueléticas.
No debe confundirse con lesiones estructurales como hernias discales, protrusiones o abombamientos, que sí pueden observarse en estudios por...Leer más