A las seis semanas se consigue generalmente la consolidación de la fractura y se pueden realizar tareas con mayor demanda. Con frecuencia se requiere de rehabilitación con kinesiología para mejorar la movilidad, fuerza y disminuir el dolor. El objetivo de la cirugía es la reducción de la fractura y su...Leer más
¿Qué no debes hacer con una muñeca rota?
Las causas de una muñeca fracturada son las siguientes: Caídas.
Caerse sobre la mano extendida es una de las causas más frecuentes de una fractura de muñeca.
Lesiones deportivas.
Muchas fracturas de muñeca se producen durante la práctica de deportes de contacto o de deportes en los que podrías caerte...Leer más
¿Dónde masajear para quitar el dolor de hombro?
Para ayudar a aliviar los síntomas, pueden tomarse medidas para aliviar el dolor, usar el hombro de una manera adecuada y hacer ejercicios para el hombro.
El calor húmedo, como un baño o una ducha caliente o una compresa caliente, puede ayudar a soltar el hombro cuando sienta dolor.
Una...Leer más
¿Cuántos días necesita el hombro para recuperarse?
El proceso de rehabilitación del hombro va a depender de cada paciente, no todos presentan una misma evolución, pero podemos dividir este proceso en 3 fases una fase inicial en la que se tendrá el objetivo control del dolor y la inflamación.
La fase intermedia encargada de recuperar y mantener...Leer más
¿Cómo se hacen las terapias para el hombro?
Una lesión a estos tendones puede ocasionar:
Tendinitis del manguito de los rotadores, que es la irritación e hinchazón de estos tendones.
Un desgarro del manguito de los rotadores, que ocurre cuando uno de los tendones se rompe debido a una sobrecarga o lesión.
Estas lesiones con frecuencia llevan a...Leer más
¿Qué ejercicios hacer si tengo el hombro lesionado?
Una vez que el dolor ha disminuido, que hay más rango de movimiento y que los músculos muestran estabilidad, es momento de pasar a ejercicios activos.
Estos implican movimiento real de la articulación y, eventualmente, el uso de peso.
El Dr. Pedro Peláez guía esta transición para que el paciente...Leer más
¿Qué podemos hacer para mejorar el equilibrio?
Con el paso de los años van aumentando los problemas de equilibrio, lo que propicia que se den más caídas y se cuente con una menor autonomía a edades avanzadas.
La importancia del equilibrio en la vida diaria
Cuando se sufre esta patología del sistema vestibular, se pueden asociar síntomas...Leer más
¿Qué tipo de ejercicio es mejor para el equilibrio?
El equilibrio se asocia a muchos beneficios para la salud, tanto en prevención de posibles lesiones, como en lo relativo al mantenimiento de una buena salud y, finalmente, en su contribución a la recuperación y el desarrollo de fuerza tras lesiones y enfermedades en las que este se haya visto...Leer más
¿Cuáles son los 5 ejercicios más importantes?
Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos para desarrollar fuerza en las piernas, glúteos y core.
El peso muerto es un ejercicio compuesto que trabaja músculos de la cadena posterior.
El press de banca es excelente para desarrollar fuerza en el pecho, los hombros y los tríceps.
Las...Leer más
¿Cuál es el tratamiento para la pérdida de equilibrio?
La pérdida de equilibrio es la sensación del paciente de fuerte inestabilidad, que le hacen sentir que puede caerse o que tiene su entorno se mueve sin control.
A menudo, la pérdida de equilibrio se expresa en palabras del paciente como mareos o vértigo.
Ambos síntomas pueden ser causados por...Leer más
¿Qué rehabilitación es necesaria después del reemplazo de cadera?
La operación de prótesis de cadera tiene una duración aproximada de 1h-1:30h.
Los pacientes ingresan el mismo día de la intervención y el ingreso hospitalario habitualmente dura 2 o 3 días.
El día después de la intervención, el paciente empieza el tratamiento de rehabilitación con los fisioterapeutas, aprendiendo a realizar...Leer más
¿Qué debo saber sobre el cuidado de una persona mayor después de una cirugía de cadera?
NO cruzar las piernas ni los tobillos cuando permanezcas sentado, de pie o acostado.
NO inclinarse demasiado hacia adelante desde la cintura ni subir la pierna más allá de la cintura.
Evitar la flexión de cadera mayor a 90 grados (un ángulo recto).
Al vestirse: NO es recomendable vestirse estando...Leer más
¿Puede la fisioterapia ayudar con el dolor de pies?
La metatarsalgia se caracteriza por un dolor localizado en la parte delantera del pie, específicamente en la zona de los huesos metatarsianos.
Esta condición puede deberse a una serie de factores, como la sobrecarga, el uso de calzado inadecuado o deformidades estructurales del pie.
Las causas más comunes de la...Leer más
¿Cuál es la mejor terapia para los pies doloridos?
Estar de pie todo el día puede causar estragos en los pies, los tobillos y las piernas. Desgraciadamente, los dolores y molestias por estar de pie todo el día son demasiado comunes para muchos, incluidos los trabajadores del comercio minorista, la industria y la hostelería. Los efectos de estar de...Leer más
¿Qué remedio casero es bueno para el dolor en el pie?
Estar de pie todo el día puede causar estragos en los pies, los tobillos y las piernas. Los efectos de estar de pie todo el día incluyen: Dolores de espalda Calambres en las piernas Fatiga muscular Hinchazón Dolor en las articulaciones. Haz pausas regulares: Haz una pequeña pausa y siéntate...Leer más