¿Qué ejercicios hacer si tengo el hombro lesionado?

Una vez que el dolor ha disminuido, que hay más rango de movimiento y que los músculos muestran estabilidad, es momento de pasar a ejercicios activos. Estos implican movimiento real de la articulación y, eventualmente, el uso de peso. El Dr. Pedro Peláez guía esta transición para que el paciente avance con seguridad y sin recaídas. Con solo 10 a 15 minutos al día, estos ejercicios pueden marcar la diferencia en el proceso de recuperación. Si te encuentras en esta situación, recuerda que cada caso es único. Agenda una cita con el Dr. Pedro Peláez, ortopedista especializado en hombro en la CDMX, para recibir una valoración personalizada y comenzar tu recuperación con confianza. Los ejercicios isométricos son una solución segura, accesible y eficaz para las personas que atraviesan una lesión de hombro. Ofrecen la posibilidad de fortalecer sin dolor y preparar la articulación para futuras fases del tratamiento.