¿Cuál es la mejor terapia para los pies doloridos?

Estar de pie todo el día puede causar estragos en los pies, los tobillos y las piernas. Desgraciadamente, los dolores y molestias por estar de pie todo el día son demasiado comunes para muchos, incluidos los trabajadores del comercio minorista, la industria y la hostelería. Los efectos de estar de pie todo el día incluyen: Dolores de espalda Calambres en las piernas Fatiga muscular Hinchazón Dolor en las articulaciones. Prueba a incorporar algunas de estas técnicas para aliviar la presión, las molestias o el dolor de piernas, tobillos y pies: Haz pausas regulares: Haz una pequeña pausa y siéntate unos minutos cada media hora o una hora. Estira regularmente: Estira los músculos de las piernas, los pies y los tobillos para mantenerlos ágiles y fuertes. Utiliza un calzado de apoyo: Busca un calzado con un soporte adecuado para el arco y la elevación del talón. Eleva las piernas y los pies: Tu corazón tiene que trabajar más de la cuenta para hacer circular la sangre cuando estás de pie todo el día. Usa calcetines de compresión: Puedes usar calcetines de compresión durante todo el día para favorecer la circulación. Poner los pies en remojo: Las sales de Epsom o los aceites esenciales como el de lavanda pueden relajar los músculos.

El estrés es un estado emocional adverso que puede provocar alteraciones musculares o posturales, entre otras. Ante este problema, nuestro cuerpo reacciona creando una serie de cambios que, irremediablemente, afectan al pie y a nuestra forma de caminar, ya que deben ser compensados mediante un esfuerzo musculoesquelético mayor que se traduce en un aumento de cansancio, dolor, pesadez, etc. La sensación de pies cansados puede deberse a diversos factores: Sobrecarga y largas jornadas de pie: Permanecer de pie durante períodos prolongados aumenta la presión en los pies, provocando fatiga muscular. Problemas posturales: Una mala alineación corporal afecta la distribución del peso, incrementando la tensión en los pies. En cualquier caso, para disminuir las molestias lo ideal es incidir sobre la causa y averiguar el por qué. Te recomendamos acudir al podólogo ya que, en el caso de ser necesario, una solución podría ser el uso de plantillas personalizadas. Este tratamiento aportará confort y podrá prevenir y corregir futuras patologías.