Es una de las preguntas más frecuentes de los pacientes en la consulta, ¿es bueno andar con lumbalgia?.
El lumbago, es una de las complicaciones más frecuentes durante la edad adulta, se calcula que alrededor de la mitad de la población sufrirá dolor lumbar en algún momento de su vida,...Leer más
¿Qué mejora más la flexibilidad?
Sentadillas forman parte de los ejercicios de estiramiento dinámico, y deben realizarse sin peso.
De la misma manera, la bajada se hará en función de la movilidad de la persona, aunque lo ideal es hacerla completa.
Con ella se mejora la movilidad de la cadera y la dorsiflexión de los...Leer más
¿Cuál es el mejor deporte para mejorar la flexibilidad?
Independientemente del tipo o nivel de actividad física que realices, incorporar ejercicios para ganar flexibilidad en tu rutina de ejercicio es una práctica que tendrá grandes beneficios a largo plazo.
Seamos honestos, ¿qué no buscamos llegar a la vejez con la capacidad de movernos libremente?
Realizar con independencia aquellas acciones...Leer más
¿Cómo estirar los tendones del codo?
Giro de Muñeca: Doble el codo en ángulo recto, extendiendo la mano hacia afuera con la palma hacia arriba.
Gire la muñeca gradualmente hasta que la palma esté volteada hacia abajo y mantenga esta posición durante 5 segundos, y repita 9 veces más.
Haga esto 3 veces en total, con...Leer más
¿Cómo curar la epicondilitis rápido?
El llamado codo de tenista o epicondilitis, es un cuadro clínico que se caracteriza por dolor en la cara externa del codo.
Esta molestia empeora al coger objetos, empuñarlos o hacer fuerza para desenroscar, es decir molestias que pueden notarse al hacer tareas cotidianas.
El dolor de esta parte del...Leer más
¿Cuántas sesiones de fisioterapia son necesarias para una epicondilitis?
Si el diagnóstico es correcto y el tratamiento también , en 10 sesiones debemos estar en casi un 100 por ciento , en la sesión 4 debe de sentir claramente mejoría si no es así se tiene que revisar tanto el diagnóstico como el tratamiento .
La epitrocleitis o también...Leer más
¿Qué desventajas tiene la terapia de kinesiotaping?
Se postula que actúa levantando ligeramente la piel, lo que podría reducir la presión sobre los receptores del dolor y mejorar la circulación sanguínea y linfática.
Este efecto teórico sugiere una disminución de la inflamación y una mejora en la función muscular y articular.
También se ha propuesto que el...Leer más
¿Quién debe evitar la kinesiología?
El dolor es una señal del sistema nervioso que nos indica que algo no va bien, es una sensación desagradable que puede ser agudo o sordo, constante o intermitente, concreto o generalizado… pero en todas las ocasiones resulta molesto y buscamos ponerle fin cuanto antes. Aunque no siempre es curable,...Leer más
¿Cuáles son 10 ejercicios para fortalecer las piernas?
El centro del cuerpo debe ser entrenado con ejercicios de fuerza, principalmente, luego de que hombres y mujeres cumplan los 50 años. Estos ejercicios de fuerza ayuda a quemar grasas, da agilidad y flexibilidad, eleva el ánimo y la autoestima, previene el deterioro cognitivo, disminuye el riesgo de lesiones, fortalece...Leer más
¿Cómo hacer ejercicio en casa para fortalecer las piernas?
Entrenar pierna sin salir de casa es posible.
Las piernas son uno de los grupos musculares más importantes del cuerpo, y aunque no tengas acceso a un gimnasio, puedes fortalecerlas con ejercicios funcionales, versátiles y muy eficaces.
Tanto si buscas ganar fuerza, mejorar tu forma física general o tonificar tus...Leer más
¿Qué es bueno tomar para fortalecer las piernas?
La hidratación es básica en el día a día, pero para evitar las piernas cansadas, no solamente tendrás que limitarte al consumo de agua, será muy importante que también hidrates tu piel con crema.
Cedraflon hidrata la epidermis gracias a su textura en crema de rápida absorción.
Además, Cedraflon es...Leer más
¿Qué es bueno para la pérdida de fuerza en las piernas?
La pérdida de la función muscular se presenta cuando un músculo no trabaja ni se mueve normalmente.
El término médico para la pérdida completa de la función muscular es parálisis.
La pérdida de la función muscular puede ser causada por:Una enfermedad del músculo en sí (miopatía)Una enfermedad del área en...Leer más
¿Cuáles son 10 ejercicios para fortalecer los miembros inferiores?
Las piernas suponen una parte del cuerpo fundamental tanto en la vida diaria como en la práctica deportiva. Por lo que es muy importante no dejarlas de lado y trabajarlas para mejorar la salud y el rendimiento del entrenamiento. Hacer una rutina de ejercicios para piernas traerá consigo múltiples beneficios,...Leer más
¿Qué ejercicios son buenos para fortalecer las piernas?
Las piernas suponen una parte del cuerpo fundamental tanto en la vida diaria como en la práctica deportiva.
Por lo que es muy importante no dejarlas de lado y trabajarlas para mejorar la salud y el rendimiento del entrenamiento.
Hacer una rutina de ejercicios para piernas traerá consigo múltiples beneficios,...Leer más
¿Cuál es el tiempo de recuperación más rápido para la cirugía de menisco?
El tiempo de recuperación de una operación de artroscopia de rodilla puede variar, pero, por lo general, los pacientes se suelen recuperar en un periodo de un mes.
El proceso de rehabilitación es crucial para recuperar la funcionalidad de la rodilla y fortalecer los músculos afectados.
Los médicos recomiendan iniciar...Leer más