¿Qué actividad mejora más la flexibilidad?
Teresa Salinas
2025-08-11 19:25:55
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Incorpora la flexibilidad en tu rutina diaria y siente los beneficios. Los ejercicios mencionados anteriormente, te servirán para incorporarlos en tu rutina diaria y mantener tus músculos flexibles, además de reducir la tensión acumulada durante el día. Ya sabes que nosotros siempre estamos a favor de promover la salud. Por eso, consideramos que la flexibilidad es un componente importante de la salud y el bienestar general para cualquier persona, independientemente de su edad.
Los ejercicios de flexibilidad muy sencillos que puedes realizar cómodamente desde casa incluyen estiramientos de cuello, hombros y brazos, espalda baja, cuádriceps, isquiotibiales, tobillos y caderas. Los ejercicios como el estiramiento de cuello, estiramiento de hombros y brazos, estiramiento de espalda baja, estiramiento de cuádriceps, estiramiento de isquiotibiales, estiramiento de tobillos y estiramiento de caderas son ejercicios que pueden mejorar la flexibilidad.
Estos ejercicios pueden ayudar a mejorar la flexibilidad y mantener un cuerpo ágil y saludable desde la comodidad de tu hogar.
Margarita Elizondo
2025-08-11 19:21:09
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La flexibilidad es un gran aliado para salud, puesto que nos permite evitar dolores y lesiones, agilizar nuestros movimientos, y hacerlos mucho más precisos. Trabajando la flexibilidad conseguirás notarte mucho más ligero y con más predisposición a la práctica del deporte. Un cuerpo que no trabaja la flexibilidad, se acaba engarrotando por la poca actividad que reciben sus músculos. En realidad, trabajar la flexibilidad mediante ejercicios no es complicado y no se requiere de ningún equipo, además, puedes hacerlo tanto desde casa como en un gimnasio. Para mejorar la flexibilidad de las piernas, te proponemos que te sientes en el suelo con las dos piernas estiradas hacia delante y abiertas todo lo que puedas, y que poco a poco lleves el torno hacia adelante, con los dos brazos extendidos. El objetivo de este ejercicio es que, con el tiempo, llegues a tocarte la punta de los pies con las manos. La cadena posterior es otro ejercicio que te permite trabajar la zona lumbar, los gemelos, la dorsal y femoral, y tan solo tienes que ponerte de pie y procurar tocar el suelo, estirando la zona lumbar hacia arriba. Si no llegas al suelo, tampoco te preocupes, con un poco de práctica y entrenamiento, cada día irás llegando más lejos.
Unai Álvarez
2025-08-11 17:16:56
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El estiramiento puede ayudar a mejorar la flexibilidad al conseguir que las articulaciones amplíen su movimiento.
Realizar estiramientos es uno de los modos para mantenerlos más relajados y flexibles.
Los estiramientos mantienen las articulaciones, los tendones y los ligamentos lubricados.
Además, mejoran el rango de movimiento, es decir, la distancia que las extremidades son capaces de recorrer debido al correcto funcionamiento de las articulaciones.
Para lograr resultados es preciso estirar de forma regular porque la ampliación del movimiento se volverá a perder, si se deja de practicar.
Alonso Varela
2025-08-11 16:26:07
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El yoga es una disciplina milenaria que aumenta tu rango de movimientos. El pilates es otro de los deportes para mejorar la flexibilidad más recomendados. La danza no es solo una expresión artística, sino también uno de los deportes para mejorar la flexibilidad. La gimnasia rítmica, por su parte, es un deporte que combina elementos de gimnasia y danza. La natación es el quinto de los deportes para mejorar la flexibilidad que te proponemos.
Un método en el que se combinan movimientos controlados con la respiración para fortalecer tu cuerpo de manera integral.
El objetivo del pilates es que disfrutes de una alineación más adecuada.
El yoga, el pilates, la danza, la gimnasia rítmica y la natación son los cinco deportes más recomendados si deseas mejorar tu flexibilidad fácilmente.
Si practicas gimnasia rítmica, ganarás en flexibilidad, agilidad y destreza corporal.
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