¿Qué tipo de ejercicio es mejor para la flexibilidad?
Antonia Rojo
2025-08-11 12:39:26
Count answers
: 2
Los ejercicios mencionados anteriormente, te servirán para incorporarlos en tu rutina diaria y mantener tus músculos flexibles, además de reducir la tensión acumulada durante el día.
Existen diversas rutinas simples y efectivas que pueden hacerse cómodamente desde casa, sea cual sea tu edad.
Aunque muchas personas asocian la flexibilidad con ejercicios complejos de yoga o pilates, la realidad es que existen diversas rutinas simples y efectivas que pueden hacerse cómodamente desde casa, sea cual sea tu edad.
Puedes hacer movimientos de bajo impacto, como caminar o giros suaves con los brazos.
La flexibilidad es una cualidad física esencial que nos permite mantener una buena postura, prevenir lesiones y realizar movimientos con mayor amplitud.
Mantener un buen rango de movimiento en las articulaciones y los músculos nos permite:
Prevenir lesiones: una musculatura flexible es menos propensa a sufrir tensiones y desgarros durante la actividad física.
Reducir la rigidez muscular: la flexibilidad contribuye a reducir la rigidez y las molestias musculares asociadas con el sedentarismo.
La flexibilidad juega un papel crucial en el rendimiento.
La constancia es clave para obtener resultados duraderos.
Leer también
- ¿Qué actividad es efectiva para mejorar la flexibilidad?
- ¿Cuáles son 5 juegos para trabajar la flexibilidad?
- ¿Cómo solucionar la falta de flexibilidad?
- ¿Cómo puedo mejorar mi flexibilidad?
- ¿Cómo recuperar la flexibilidad después de los 50?
- ¿Qué parte del cuerpo hay que entrenar para mejorar la flexibilidad?
- ¿Qué actividad mejora más la flexibilidad?
- ¿Cómo mejorar realmente la flexibilidad?