¿Cómo puedo bajar mi umbral del dolor?

El umbral del dolor se define como la menor intensidad de un estímulo que una persona percibe como doloroso. Este umbral es subjetivo y puede variar considerablemente entre diferentes individuos. Varios factores pueden influir en el umbral del dolor de una persona: la predisposición genética, las experiencias pasadas con el dolor, las emociones y las normas y creencias culturales también pueden influir en cómo se percibe y se expresa el dolor. En una clínica del dolor, evaluar el umbral del dolor es una parte fundamental del proceso de diagnóstico y tratamiento. Si siente que su umbral del dolor es bajo, hay varias estrategias que pueden ayudar a aumentarlo, como el ejercicio regular, las técnicas de relajación, la terapia cognitivo-conductual y el sueño adecuado.