¿Qué ejercicios hacer para calmar el dolor?
Hola a todos. Soy Natalie, y hoy Veritas Health le trae los cinco mejores ejercicios para aliviar e Leer más
¿Cómo quitar el dolor de cuerpo rápido y fácil?
Úrsula Camacho
2025-09-22 22:09:57
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: 5
Un poco de dolor está bien.
Pero la mejor manera de reducir, disminuir el dolor muscular es iniciar un nuevo programa de ejercicios y aumentar gradualmente la intensidad y la duración.
Necesitas darle tiempo a tus músculos para que se adapten.
Si se encuentra cojeando el día después de un entrenamiento o tiene dificultades para continuar con su día normal, tómelo como una señal de que está haciendo demasiado .
Espere hasta que ya no esté adolorido y relájese en su próximo entrenamiento.
El dolor saludable no debe durar más de unos pocos días.
Si está introduciendo nuevas rutinas de ejercicio y no puede escapar de su dolor, hable con un doctor, médico para asegurarse de que está trabajando dentro de los límites actuales de su estado físico.
Diversificar su entrenamiento es una gran idea, pero su cuerpo puede estar diciendo algo si está demasiado fatigado o dolorido .
Gabriel Llamas
2025-09-22 21:45:04
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Lo hiciste genial en la clase de boxeo anoche, y ¿hoy tus músculos están gritando. Un entrenamiento nuevo o especialmente duro puede causar desgarros microscópicos en los músculos, provocando dolores de aparición tardía mientras el cuerpo los repara. Las ciencia demuestra que puede ayudar a reducir el dolor que se siente después de un entrenamiento. ¿Hiciste demasiadas lagartijas y ahora te duele hasta levantar la botella del agua. Un analgésico de venta libre como Advil Max puede ayudarte a aliviar el dolor y las molestias en los músculos, para que puedas seguir con tu día. La digitopresión utiliza la presión de los dedos aplicada a un punto específico del cuerpo. Esta práctica puede favorecer la circulación y aliviar el dolor y la tensión muscular.
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Aaron Escudero
2025-09-22 21:05:35
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: 9
Soreness during or right after an activity are usually due to a tired muscle.
The soreness should go away after a few minutes of rest.
If it doesn’t, you may have a more serious muscle injury.
You may feel sore, swollen or less flexible anywhere from 12-24 hours afterward.
The aches come from microscopic tears that help your muscles gain strength as they heal.
Let’s say you do the same thing over and over again, on a regular basis.
Whether it’s weightlifting, running or even working a machine, you could be limiting your normal range of motion which can result in soreness.
Take an over-the-counter pain reliever
R.I.C.E it.
Go on relative rest.
That doesn’t mean staying in bed all day, but avoid anything strenuous and keep stretching to avoid further injury.