¿Cómo calmar un dolor muy intenso?

Lo hiciste genial en la clase de boxeo anoche, y ¿hoy tus músculos están gritando. La próxima vez que te pases de la raya, prueba estas cuatro alternativas, comprobadas por la ciencia, para aliviar los dolores y molestias. Un entrenamiento nuevo o especialmente duro puede causar desgarros microscópicos en los músculos, provocando dolores de aparición tardía mientras el cuerpo los repara. Un baño caliente estimula la circulación en esos tejidos, lo que puede ayudar a sanarlos, y el calor puede ayudar a bloquear las señales de dolor. Además, ¿qué hay más relajante que un baño caliente. Los expertos creen que esto se debe a la mejora del flujo sanguíneo a los tejidos, que puede reducir la rigidez muscular y aliviar el dolor. ¿No puedes tener una sesión o convencer a tu pareja para que te dé un masaje. Prueba masajear tus propios músculos con un rodillo de espuma, que puede ayudarte a sentirte mejor. Pide a un entrenador de tu gimnasio que te enseñe a utilizarlo. Basada en la medicina tradicional china de la acupuntura, la digitopresión utiliza la presión de los dedos aplicada a un punto específico del cuerpo. Esta práctica puede favorecer la circulación y aliviar el dolor y la tensión muscular. Para aprender a hacerla correctamente, habla con un médico que practique la medicina integral o con un terapeuta de acupuntura autorizado.