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¿El masaje ayuda a reducir el dolor?
Oriol Villaseñor
2025-11-08 20:18:49
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Un masaje consiste en frotar los tejidos blandos del cuerpo, como los músculos. Un masaje podría ser útil para reducir la tensión y el dolor, para mejorar el flujo de sangre y para estimular la relajación. Por lo general, los masoterapeutas aplican presión con las manos, pero también pueden usar los antebrazos, los codos o los pies. Existen al menos 80 tipos de masajes diferentes. Algunos son delicados, y otros son muy activos e intensos. El masaje sueco es muy suave y suele usarse para estimular la relajación, para mejorar el flujo de sangre y para aliviar la tensión muscular. El terapeuta usa técnicas con movimientos largos y deslizantes, como acariciar, amasar y dar golpecitos, en la parte superior de los músculos en la dirección del flujo de sangre hacia el corazón. El masaje de tejido profundo es más activo e intenso, se usa para tratar la tensión muscular prolongada.
Silvia Marroquín
2025-10-28 20:51:52
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El masaje se considera una de las formas de tratamiento más antiguas de la humanidad.
Su utilización con fines curativos fue descrita por primera vez en el siglo V a. e. c. por Hipócrates, padre de la medicina occidental, aunque existen indicios de que ya se practicaba antes.
Cuando se aplica con objetivos terapéuticos también se denomina masoterapia, y es una de las técnicas empleadas habitualmente en fisioterapia.
La consecuencia más evidente y que todos hemos experimentado alguna vez al recibir uno es la disminución del dolor.
Esto se debe a que el estímulo táctil y el incremento de temperatura generados por la acción masajeadora inhiben la entrada de información vinculada a la sensación de dolor o dolorosa.
Además, el masaje podría estimular la secreción de sustancias analgésicas en nuestro organismo.
De todos modos, los estudios publicados sobre la liberación de dichos compuestos son escasos, ya que la evidencia más sólida se centra en la percepción del paciente.
Un hallazgo recurrente en las investigaciones es que el masaje disminuye el dolor a corto plazo en diferentes patologías.
A largo plazo se desconoce su efectividad porque la mayoría de trabajos realizan un seguimiento inferior a 12 semanas.
Según un análisis global de la evidencia científica, su mayor eficacia analgésica se produce en el dolor lumbar y cervical, las molestias de hombro, el dolor del parto, la artrosis, el dolor relacionado con el cáncer, el dolor posoperatorio y las agujetas.
Y pese a estos resultados, la masoterapia se muestra inferior cuando la comparamos con tratamientos activos como el ejercicio terapéutico, que involucra la participación del paciente.
Dar masajes es una terapia pasiva que resulta limitada como única estrategia.
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Alejandro Plaza
2025-10-28 19:26:31
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Los masajes terapéuticos son manipulaciones del cuerpo de tipo enérgico, que se realizan deslizando y levantando los tejidos musculares para quitar adherencias y contracturas.
Ambos tipos de masajes van a tener efectos positivos a nivel fisiológico y psicológico, porque mediante el contacto y la fricción se consigue un aumento de la circulación, lo cual ayuda a nutrir al músculo, y a nivel psicológico ayuda a disminuir el estrés, aunque el relajante nunca llegará a las estructuras causantes de este.
La duración del masaje terapéutico depende del tipo de lesión a tratar y de las recomendaciones indicadas por el terapeuta.
Antes de realizarse un masaje terapéutico es recomendable consultar con el médico si se padece alguna enfermedad o inflamación aguda, flebitis, fragilidad vascular, infecciones de la piel o heridas abiertas, o si se han sufrido episodios de traumatismos, esguinces o contusiones.
Los beneficios de los masajes terapéuticos
Las técnicas utilizadas en los masajes terapéuticos consiguen liberar la tensión de los músculos y aumentar la producción de oxígeno.
Aparte de mejorar la circulación sanguínea, el masaje terapéutico permite tratar lesiones de tendones y ligamentos, aumentando así la movilidad de las articulaciones.
También relaja los músculos y disminuye la tensión y el dolor muscular.
Asimismo, disminuye el cansancio, calma los dolores de cabeza o espalda y es capaz de elevar los niveles de serotonina y aumentar la relajación, aliviando el estrés.
A la vez, también se ha demostrado que aumenta la función inmune, mejora la calidad del sueño, incrementa la actividad mental y agiliza la curación de las lesiones de tejidos blandos.
De esta manera, el masaje terapéutico está indicado como complemento de un trabajo fisioterapéutico en LESIONES DEL APARATO LOCOMOTOR: dolencias musculares, contracturas, espasmos, desgarro muscular, tendinopatías o esguinces.
Mateo Olmos
2025-10-28 18:53:40
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El dolor muscular y articular es una molestia que muchas personas enfrentan en su vida diaria. Los masajes terapéuticos no solo ofrecen relajación, sino que también son una herramienta poderosa para tratar el dolor muscular y articular. Existen diferentes tipos de masajes que pueden adaptarse a las necesidades de cada persona, pero los más efectivos para aliviar el dolor incluyen el masaje descontracturante, el masaje deportivo y el masaje con fisioterapia. El masaje descontracturante está diseñado específicamente para reducir las tensiones en los músculos y liberar las contracturas que suelen causar rigidez y dolor. Las manipulaciones manuales del masaje también estimulan la producción de endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, que actúan como analgésicos naturales. El masaje deportivo es perfecto para quienes sufren de lesiones o dolor muscular debido a la actividad física. El masaje para el dolor es ideal cuando se experimentan molestias constantes, ya sean por actividad física, malas posturas o factores emocionales como el estrés. El dolor, ya sea muscular o articular, puede afectar severamente la calidad de vida.
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