¿Cómo mejorar la postura en fisioterapia?
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Beneficios de la gimnasia suave
Alberto Delagarza
2025-08-20 09:52:00
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Beneficios de la gimnasia suave
Además de prevenir lesiones, aumenta la flexibilidad de los músculos y previene la rigidez muscular.
Te van a ayudar a ganar agilidad, movilidad y a reducir tensiones, tanto posturales como el ‘agarrotamiento emocional’.
Al aumentar la flexibilidad, el estiramiento relaja los músculos y ayuda a alargarlos aumentando la movilidad del cuerpo y aliviando dolores o molestias que puedan surgir.
También te van a ayudar a aumentar tu resistencia física y a reducir el dolor y la fatiga.
Estirar disminuye la cantidad de ácido láctico en los músculos,
Un alto nivel de ácido láctico lleva a la fatiga y el agotamiento más rápidamente.
Mejor salud física y equilibrio emocional
Al realizar estiramientos a diario vas a conseguir mejorar la circulación sanguínea llegando así más cantidad de sangre a los músculos disminuyendo la presión arterial ayudando así a reducir el colesterol.
Estirar también te va a ayudar a mejorar el equilibrio y la coordinación del cuerpo, aumentando de forma efectiva los niveles de energía.
También es una buenísima forma de comenzar el día con mejor humor ya que esta forma ligera de ejercicio favorece la liberación de endorfinas, los neurotransmisores a cargo de nuestro bienestar y felicidad.
Hacer estiramientos de buena mañana va a lograr que puedas manejar mejor el estrés y la ansiedad y a enfrentarte a la jornada de una manera más positiva y optimista.
En definitiva, los estiramientos son una forma suave y sencillísima de ejercitar el cuerpo dotándole de una mejor coordinación, movilidad, elasticidad, agilidad y fuerza, además de despertar la mente ayudando a lidiar con las tensiones diarias, alejando dolores y estrés.
Una práctica perfecta para mantener el cuerpo joven y saludable y una mente más despierta y en calma.
Helena Barrientos
2025-08-20 07:26:04
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Ayuda a quemar calorías y reducir la grasa corporal
Activa el core
Reduce los dolores de espalda y previene lesiones
Define y tonifica los músculos
Mejora la fuerza y la resistencia
Mejora la postura, la coordinación y la estabilidad
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Roberto Marín
2025-08-20 07:00:02
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La gimnasia suave es un tipo de ejercicio de baja intensidad que se centra en movimientos suaves y controlados.
Los beneficios incluyen mejorar el sistema cardiorrespiratorio, la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza muscular, reducir el estrés y la ansiedad, y promover la relajación.
Puede mejorar el equilibrio y la flexibilidad.
Lidia Rosales
2025-08-20 05:19:10
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Este tipo de prácticas ponen su atención en el plano cognitivo del movimiento y consecuentemente en tomar conciencia del movimiento, produciendo sensaciones de relajación y bienestar. Las gimnasias suaves se centran en la respiración consciente. Las gimnasias suaves buscan flexibilizar musculatura que está en tensión durante la mayor parte del día a día. Las gimnasias suaves podrían clasificarse en función del objetivo que persiguen, de esta forma es posible distinguir aquellas que buscan un reequilibrio y corrección postural, un reequilibrio emocional o la conexión mente-cuerpo. La espalda sana como actividad que busca una ergonomía postural que persigue el fortalecimiento y estiramiento de ciertas partes de la espalda que son susceptibles de tensiones y sobrecargas musculares. El Qigoin (Chi Kung) por su ejercitación a partir de la energía, se trata de un arte de posturas corporales encadenadas que intentan reproducir el equilibrio entre el mundo interior y exterior, persigue la activación del flujo de energía del cuerpo y de las emociones mediante un trabajo consciente de la respiración y la flexibilidad.
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