¿Cuántos días de reposo necesita un esguince de tobillo?

Una correcta pautas para la recuperación de un esguince de tobillo es claves para conseguir la mejora recuperación tras un esguince de tobillo. El esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes en la extremidad inferior y que limita las actividades habituales deportivas. Existen 3 tipos o grados de esguince de tobillo según la gravedad de la lesión y su afectación a nivel del complejo ligamentoso lateral externo o interno del tobillo. Es importante destacar que para asegurar una buena recuperación del esguince de tobillo se ha de realizar un correcto diagnóstico y descartar otras causas de dolor en el tobillo tras esguince de tobillo que pueden alterar la recuperación del esguince de tobillo En todas las fases está recomendado usar una tobillera estabilizadora o un tapping hasta que la recuperación sea completa. El objetivo de esta fase es bajar la inflamación producida después de la lesión del ligamento tras el esguince de tobillo. Una vez hemos conseguido bajar la inflamación producida por la lesión de los ligamentos mediante las recomendaciones de la fase 1, se iniciará la fase 2 de recuperación de esguince de tobillo. Tiene como objetivo recuperar la movilidad y las propiocepción del tobillo. Si las dos fases anteriores de recuperación del esguince de tobillo han ido bien, se puede pasar a la siguiente fase que tiene como objetivo recuperar la fuerza muscular que se ha perdido durante este tiempo. Una vez hemos realizado las anteriores fases de recuperación del esguince de tobillo sin dolor, se puede valorar el retorno al deporte.

Un esguince se produce cuando los ligamentos que sostienen una articulación sufren un estiramiento excesivo o una rotura debido a un movimiento brusco. Las causas más comunes incluyen torceduras, caídas y ejercicios de alta intensidad. El esguince de tobillo es uno de los más frecuentes. Los esguinces pueden presentarse en distintos niveles de severidad, dependiendo del grado de afectación de los ligamentos. Desde un leve estiramiento hasta una rotura completa, cada tipo de esguince requiere un tratamiento específico para garantizar una recuperación adecuada. El esguince de grado 1 es leve, el esguince de grado 2 es moderado y el esguince de grado 3 es grave y puede requerir intervención quirúrgica. El esguince de tercer grado implica una rotura completa del ligamento y puede ir acompañado de una dislocación o fractura. El tratamiento para un esguince de grado 3 requiere atención médica inmediata, inmovilización prolongada y, en algunos casos, cirugía para reparar el ligamento.