¿Qué ejercicio es bueno para fortalecer los hombros?

La articulación del hombro, es la más proximal del miembro superior y la que presenta mayor movilidad de todas las articulaciones del cuerpo humano, lo que la vuelve más propensa a sufrir luxaciones y otras lesiones. Los músculos de esta articulación, además de permitir la realización de los movimientos, estabilizan la articulación, es por esto, que para cuidar nuestro hombro y evitar sufrir posibles luxaciones, es necesario que los mantengamos sanos y fortalecidos. La articulación del hombro, compuesta por la cabeza del humero y la cavidad glenoidea de la escapula, es similar a la de colocar una esfera sobre una cavidad poco profunda, por lo que si no tiene las herramientas necesarias para mantenerse en su lugar, esta corre el riesgo de desplazarse parcialmente fuera de su sitio (subluxación) o desplazarse completamente (luxación). La inestabilidad del hombro es una disfunción que se produce cuando los músculos, tendones y ligamentos que rodean el hombro no cumplen correctamente la función de mantener la articulación del hombro en su lugar. Estos sencillos ejercicios te ayudarán a mantener tus hombros sanos, no dudes ponerlos en práctica.