¿Qué ejercicios hacer para rehabilitar el hombro?
Realizar al menos 3 ejercicios al día. De cada ejercicio: 3 series de 10 repeticiones. Descansar 1 m Leer más
¿Cuánto tarda en rehabilitarse un hombro?
Rosario Pineda
2025-09-01 19:06:22
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: 11
Lo llevará desde unos días hasta unas 3-6 semanas, dependiendo de la cirugía que se le haya practicado y las preferencias del cirujano.
El tiempo de recuperación va a depender entre otros factores de la función y la lesión que usted tenía y del prodecimiento quirúrgico practicado.
Su cirujano le indicará el tiempo estimado en su caso concreto, que puede variar desde las 6-8 semanas para los procedimientos sencillos hasta más de 6 meses para los casos más complejos.
Deberá tener en cuenta que el hombro es una articulación muy compleja y tarda en recuperar su función, siendo habitual que la mejoría siga produciéndose hasta más de un año tras la cirugía en casos de grandes roturas tendinosas que se han reparado.
Un aspecto importantísimo es que el paciente comprenda que una cirugía compleja de hombro se puede acompañar de un largo proceso de rehabilitación.
Pero lo habitual es que la recuperación final sea excelente.
Rocío Loya
2025-09-01 16:19:37
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El proceso de rehabilitación del hombro va a depender de cada paciente, no todos presentan una misma evolución, pero podemos dividir este proceso en 3 fases una fase inicial en la que se tendrá el objetivo control del dolor y la inflamación; la fase intermedia encargada de recuperar y mantener la movilidad, por último, la fase avanzada, en la que se buscará el fortalecimiento muscular.
Estas fases nunca podrán considerarse de forma individual o por separado ya que la fase intermedia se va incorporando cuando aún no termina la fase inicial y la fase avanzada la iniciaremos cuando aún no concluye la fase intermedia e incluso en algunos casos aun cuando no se concluya la fase inicial.
Lejos de lo que muchos de nuestro paciente y nuestra población en general piensan, en el caso de la rehabilitación del hombro, así como en la rehabilitación del resto de segmentos de nuestro cuerpo, la meta final de la rehabilitación no es eliminar o disminuir el dolor, sino que, el proceso de rehabilitación se dará por concluido una vez que el paciente se encuentre, sin dolor, con una adecuada fuerza muscular y que sea totalmente independiente para realizar todas sus actividades diarias.
Al considerar todo lo anterior la rehabilitación del hombro puede llevar entre 4 a 12 semanas.
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Ander Escribano
2025-09-01 15:05:55
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El tiempo de recuperación tras la cirugía de luxación o dislocación acostumbra a ser de 1 a 2 meses.
Se realiza un tratamiento mediante cirugía artroscopica con una estabilización de la lesión del labrum anterior y una plicatura o retensado de los ligamentos glenohumerales anteroinferiores.
Fase 1: Recuperación y cicatrización de la reparación quirúrgica 2 semanas.
Se recomienda un tiempo de reposo para que la reparación y la reconstrucción quirúrgica que se ha realizado pueda cicatrizar correctamente.
Fase 2 de la recuperación tras una cirugía de luxación o dislocación de hombro 2-3 semanas
Se recomienda realizar cada hora 5 minutos de estos ejercicios para mejorar progresivamente la movilidad del hombro que se ha realizado una cirugía.
Fase 3 de la recuperación tras una cirugía de luxación o dislocación de hombro. La musculatura.
Esta es la fase más larga ya que la pérdida muscular tras una cirugía es rápida y la recuperación muscular es lenta.
Fase 4 de la recuperación tras una cirugía de luxación o dislocación de hombro. Regreso deportivo.
Para un correcto regreso deportivo es necesario tener una gran musculatura y una gran propiocepción para evitar nuevas lesiones o luxacion de hombro.