¿Qué puedo hacer para aliviar el dolor de articulaciones en las manos?
El dolor articular puede ser causado por muchos tipos de lesiones o afecciones.
Puede estar relacionado con artritis, bursitis y dolor muscular.
Algunos factores que pueden causar dolor articular son: Enfermedades autoinmunitarias, como la artritis reumatoidea y el lupus, bursitis, condromalacia rotuliana, cristales en la articulación, infecciones causadas por un...Leer más
¿Cuáles son las causas del dolor en las manos y las articulaciones?
El dolor articular puede afectar una o más articulaciones.
El dolor articular puede ser causado por muchos tipos de lesiones o afecciones.
Puede estar relacionado con artritis, bursitis y dolor muscular.
Sin importar la causa, puede ser muy molesto.
Algunos factores que pueden causar dolor articular son:
Enfermedades autoinmunitarias, como...Leer más
¿Cuáles son los ejercicios de estiramiento muscular?
El estiramiento es una parte esencial de cualquier rutina de ejercicio.
No solo ayuda a mejorar la flexibilidad, sino que también contribuye a prevenir lesiones y aliviar la tensión muscular.
Puedes realizar ejercicios de estiramiento en cualquiera de nuestros gimnasios VivaGym, para mantener tus músculos flexibles y preparados para la...Leer más
¿Qué es el método stretching?
Realizar actividades deportivas diariamente es esencial para mantener nuestro estado de salud óptimo.
Para llevar a cabo los ejercicios de movilidad de forma adecuada es importante efectuar previamente y posteriormente una serie de estiramientos o stretching, con la finalidad de disponer los músculos flexibles y preparados para la acción.
Por...Leer más
¿En cuánto tiempo se recupera una rodilla lesionada?
La rotura del ligamento cruzado anterior afecta a la rodilla produciendo episodios de inestabilidad que dificultan la práctica deportiva.
Sus síntomas están muy relacionados con un intenso dolor en la zona, un chasquido o con diversos problemas para apoyar la pierna.
El proceso de recuperación es lento; dura varios meses....Leer más
¿Qué hacer después de una lesión en la rodilla?
La rótula es un hueso de forma triangular situado en la parte anterior de la rodilla y sirve como fulcro para el tendón de cuádriceps.
Es la parte más expuesta de la rótula y actúa como parachoques de la rodilla, por lo que el riesgo de fractura es importante en...Leer más
¿Cómo fortalecer la rodilla después de una lesión?
Si padece una lesión en alguna de sus rodillas, lo aconsejable es mantener reposo y seguir las instrucciones de su médico.
Extender las rodillas sentado/a: para hacer este ejercicio correctamente necesitará sentarse en una silla con la espalda completamente recta, los pies firmes apoyados en el suelo.
Estiramiento de cuádriceps:...Leer más
¿Cuánto se demora en regenerar la rodilla?
Las lesiones de rodilla son responsables de más de 10 millones de visitas al médico al año. Al ser un sistema tan complejo, la rodilla tiene muchas partes que pueden lesionarse fácilmente. Los deportistas corren un mayor riesgo de lesionarse la rodilla. Cualquier adulto que participe en una rutina de...Leer más
¿Cómo recuperarse más rápido de la rodilla?
El dolor de rodilla puede comenzar repentinamente, a menudo después de una lesión o de ejercicio.
El dolor de rodilla también puede empezar como una molestia leve y luego empeorar poco a poco.
Si el dolor de rodilla es provocado por un accidente o una lesión, debe contactar a su...Leer más
¿Cómo saber si una lesión de rodilla es grave?
Es la parte más expuesta de la rótula y actúa como parachoques de la rodilla, por lo que el riesgo de fractura es importante en caso de fuertes traumatismos directos, como los que se pueden producir en un accidente de tráfico o en la práctica de deportes, como el fútbol,...Leer más
¿Cuánto tiempo se tarda en fortalecer la rodilla después de una lesión?
El tiempo de recuperación tras una lesión de rodilla puede variar considerablemente según diversos factores, como la gravedad de la lesión, el tipo de intervención quirúrgica, el estado físico previo del paciente y cómo de fieles seamos al plan de rehabilitación.
La recuperación tras una cirugía de rodilla puede variar...Leer más
¿Cómo recuperarse rápidamente de la rodilla?
¿Cuáles son los síntomas de una lesión de rodilla?
Puedes tener:
Dolor, frecuentemente súbito y severo
Un crujido durante la lesión
Inflamación durante las primeras 24 horas después de la lesión
Sensación de inestabilidad en la articulación
Incapacidad de soportar peso en la articulación sin dolor
Estas lesiones necesitan atención...Leer más
¿Cómo sanar rápido la rodilla?
Si el dolor de rodilla es provocado por un accidente o una lesión, debe contactar a su proveedor de atención médica.
Si su dolor de rodilla acaba de comenzar y no es grave, usted puede descansar y evitar actividades que causen el dolor.
Debe evite poner peso en la rodilla,...Leer más
¿Cómo activar el core al hacer ejercicio?
El core es un concepto en el que entran todos los músculos que encontramos en la zona media de nuestro cuerpo, tanto a nivel superficial como a nivel profundo, y que trabajan de forma conjunta.
Si hablamos de musculatura del centro del cuerpo seguramente en lo primero que pensemos sea...Leer más
¿Qué se trabaja en una clase de core?
El core hace referencia a todos aquellos músculos que están situados en el “núcleo” o en el “centro” del cuerpo y que son los encargados de dar fuerza, equilibrio y estabilidad. En concreto, el core está formado por 29 músculos que aportan estabilización corporal a la columna vertical y a...Leer más