¿Cuáles son los 10 tipos de flexibilidad?

Existen varios tipos de flexibilidad: Flexibilidad estática: capacidad de alcanzar y mantener una postura estirada. Flexibilidad dinámica: capacidad de realizar movimientos amplios con las articulaciones. Flexibilidad activa: capacidad de mover una articulación o músculo mediante la contracción del músculo opuesto. Flexibilidad pasiva: capacidad de mover una articulación o músculo con ayuda externa. Flexibilidad global: capacidad de mover todo el cuerpo a través de un rango completo de movimiento. Flexibilidad segmentaria: capacidad de mover cada sección del cuerpo a través de un rango completo de movimiento.

Flexibilidad general es la que trabaja todas las la articulaciones importantes del cuerpo y la musculatura que mediante un estiramiento de un tejido esta llegar a su punto de ruptura. Estos son los que nos ayudan para ejecutar mayor fuerza en los músculos y resistencia en los movimientos para todo deportista y para evitar lesiones mediante el trabajo físico. La flexibilidad específica es la que trabaja una musculatura en especial para estirar la cual se le da mayor atención pero sin dejar de lado las otras musculaturas consiste en una considerable movilidad, que puede llegar hasta la máxima amplitud y que se manifiesta en determinadas articulaciones, conforme a las exigencias del deporte practicado. La flexibilidad dinámica se practica cuando el ejercicio se practica en movimiento. La flexibilidad estática se trata de mantener una posición de estiramiento pasiva, sin movimiento. La flexibilidad pasiva Es la forma de trabajar la flexibilidad más utilizada, gracias a su sencillez y mínimo riesgo. La flexibilidad activa La eficacia midiendo en tiempo empleado y resultados supera al anterior, pero requiere de mayor esfuerzo y concentración. Flexibilidad general y especifica Flexibilidad estática y dinámica Flexibilidad activa y pasiva