¿Qué es la regla 3-3-3 para entrenar?

¿Qué es el minimalismo fitness? El minimalismo fitness es un enfoque que prioriza los ejercicios funcionales y esenciales, centrando el entrenamiento en lo que ofrece mayor resultado. Involucra movimientos compuestos, el uso del propio cuerpo y la adaptación al entorno personal sin necesidad de mayor equipamiento. El objetivo es claro: hacer ejercicio, cuidarse y mantener la constancia. Este método es especialmente útil durante momentos de cambio o vacaciones, cuando el tiempo y la motivación pueden fluctuar. Al reducir la carga mental de “qué tengo que hacer”, el mínimo acto de moverse se vuelve más accesible y consistente. El minimalismo fitness busca efecto constante, no máxima intensidad diaria. El verdadero secreto del minimalismo fitness es que menos puede ser más.