¿Cuáles son 5 ejemplos de fortalecimiento muscular?

La sentadilla es un ejercicio súper completo que trabaja principalmente el tren inferior y la espalda. El peso muerto​ es un ejercicio que además de las piernas​ involucra el tronco y los músculos de la parte inferior, media y superior de la espalda, que ayudan a una buena postura y alineación. El press de banca o banco plano​ mejora el control de la fuerza del tren superior, desarrolla el pectoral mayor y menor, y trabaja de manera isométrica (sin movimiento) trapecios, cuello y romboides para mantener la cabeza pegada al banco y estabilizar la espalda. También denominadas sentadillas divididas, ayudan a reforzar las extremidades inferiores y a la vez mejorar el equilibrio, la estabilidad y la flexibilidad de las caderas. Las dominadas son una excelente manera de trabajar el tren superior.