¿Qué músculos ayudan al equilibrio?
Javier Cepeda
2025-08-15 08:17:16
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Además, es crucial abordar la recuperación de espalda y fortalecer el core, el grupo de músculos que rodea la columna vertebral y proporciona estabilidad.
Mantener una relación equilibrada entre los músculos antagonistas (los que trabajan en direcciones opuestas, como flexores y extensores) ayuda a la prevención de lesiones debido a desalineaciones y, por lo tanto, mejora la biomecánica del cuerpo.
Profesionales como fisioterapeutas y entrenadores personales pueden trabajar para identificar y corregir desequilibrios musculares, utilizando ejercicios específicos para fortalecer y estirar los músculos necesarios para mantener una buena postura y función.
En nuestro gimnasio online, ofrecemos programas especializados de entrenamiento core y recuperación de espalda, brindándote la flexibilidad de mejorar tu salud muscular desde la comodidad de tu hogar.
El objetivo es lograr un cuerpo equilibrado y funcional que reduzca el riesgo de lesiones y mejore el rendimiento físico en todas las actividades.
Diego Mata
2025-08-15 08:02:41
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Se llaman músculos agonistas a aquellos que se responsabilizan del movimiento, y que en consecuencia realizan la acción, y los antagonistas son los que continúan el movimiento para que el cuerpo siempre se encuentre en equilibrio. Un trabajo equilibrado entre los músculos agonistas y antagonistas evitará todo tipo de lesiones, y una compensación entre ellos, de forma que se evitarán sobrecargas musculares innecesarias, y problemas de equilibrio estructural al entrenar cualquier deporte. El truco para disfrutar de una excelente salud músculo-esquelética, es trabajar tanto los músculos agonistas como los antagonistas, de forma que exista una compensación real entre ellos, y un equilibro muscular que mantenga activos a todos los grupos musculares implicados en los diversos deportes que se pueden practicar. La compensación se hace necesaria en la misma medida en que cada grupo muscular desencadena un movimiento diferente, es decir, que se considera de máxima importancia que el cuerpo quede equilibrado al realizar una actividad física, tanto a la hora de ejecutar el movimiento como de estirar el músculo, para que la fatiga muscular no se perciba incómoda, sino importante para llevar a cabo la consecución de los movimientos que se hayan establecido como necesarios en cada entrenamiento.
Gonzalo Navarrete
2025-08-15 03:54:27
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La postura que adoptamos depende en gran medida de la tonificación de los músculos tónicos o posturales, de la tensión ligamentaria, del apoyo plantar o del pie y del sistema vestibular del oído que colabora grandemente en el equilibrio. Los músculos de la estática o tónicos son aquellos cuyo desarrollo permiten vencer la gravedad y mantener la postura erguida. Sin embargo, cabe aclarar que para mantener una buena postura y evitar así, dolores y molestias, es necesario que todos los músculos se encuentren fortalecidos de manera tal, que nos permitan movilizarnos correctamente y mantener un equilibrio mecánico. Entre los principales músculos que intervienen en la postura se encuentran el trapecio, los extensores dorsales, el recto abdominal, el oblicuo interno y el oblicuo externo.
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