¿Cuál es el mejor ejercicio para el dolor de cadera?
Para aliviar el dolor de cadera, existen algunos ejercicios dinámicos que pueden ayudar. El primer e Leer más
¿Qué ejercicios no debo hacer si me duele la cadera?
Bruno Sancho
2025-08-14 13:32:55
Respuestas
: 4
Algunas actividades empeoran la inflamación:
Correr o trotar en superficies duras
Deportes de alto impacto como baloncesto o tenis
Ciclismo intenso, que fuerza la cadera
Actividades que aumentan el dolor
Permanecer sentado mucho tiempo sin moverte
Levantar peso de manera incorrecta
Movimientos bruscos que sobrecargan la cadera
Inés Esteve
2025-08-14 11:11:09
Respuestas
: 2
Simplemente manténgase alejado de actividades de alta intensidad que ejerzan demasiada presión sobre sus caderas. No duermas sobre la cadera que te duele y evita sentarte demasiado tiempo en una misma posición. Tampoco se doble repetidamente si eso exacerba el dolor. No cargues demasiado. Si tiendes a cargar paquetes pesados, ese peso adicional puede hacer que te duelan las caderas. Al levantar objetos más pesados, preste también atención a su forma. Al igual que con el dolor de espalda, es posible que experimentes más dolor en las caderas si no doblas las rodillas o intentas alcanzar algo desde una posición incómoda.
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