¿Qué es mejor para las rodillas, caminar o montar en bicicleta?

El dolor de rodilla puede ser aliviar con el ciclismo, ya que es un ejercicio de bajo impacto que reduce la tensión de las articulaciones. Las personas que practicaron ciclismo o hicieron bicicleta con regularidad a lo largo de su vida presentaron una menor prevalencia de dolor frecuente de rodilla. El estudio reveló que las personas que habían montado en bicicleta en algún momento de su vida presentaban menos dolor de rodilla. Además, los que habían montado en bicicleta y lo habían hecho en distintos periodos de edad a lo largo de su vida presentaban incluso menos casos de los tres. La forma de diferenciar el dolor de rodilla debido al ciclismo es principalmente por la zona en la que duele la rodilla. Si es en los laterales, será una inflamación de ligamentos. Si es el parte frontal o en la parte trasera, puede que el sillín esté mal colocado. En estos casos, se recomienda revisar la altura también de los calapiés o el terreno. Si el dolor persiste, se aconseja reducir los kilómetros al día que se monta en bici. En comparación con los no ciclistas, los ciclistas tenían un 17% menos de probabilidades de padecer dolor de rodilla frecuente, un 9% menos de probabilidades de padecer ROA y un 21% menos de probabilidades de padecer SOA.