¿Cuál es el mejor ejercicio después de un accidente cerebrovascular?

Los ejercicios cognitivos para pacientes con accidente cerebrovascular pueden ayudar a mejorar la memoria y las habilidades para resolver problemas. Estos ejercicios ayudan a agudizar su memoria y pensamiento al activar la neuroplasticidad. Después del accidente cerebrovascular, el cerebro es capaz de reconectarse para que las partes sanas del cerebro “tomen el relevo” de las partes dañadas. Lumosity es una aplicación de entrenamiento cognitivo que contiene más de 60 ejercicios. La aplicación ayuda a fortalecer las habilidades cognitivas de su cerebro a través de juegos entretenidos que no lo dejarán que se aburra. Los juegos de “Rompecabezas” como el Sudoku, las búsquedas de palabras y los crucigramas son excelentes juegos de entrenamiento cognitivo para los sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares. La terapia del habla a menudo incorpora entrenamiento cognitivo para ayudar a fortalecer la comunicación. La musicoterapia ayuda a mejorar la función cognitiva y la capacidad de atención después del accidente cerebrovascular. Cuando participa en actividades creativas, compromete la parte creativa de su cerebro. Elija la actividad que más le atraiga porque mantenerse comprometido es clave para el éxito a largo plazo. Cuanto más practique sus ejercicios cognitivos, más mejorarán su memoria y su pensamiento.

La fisioterapia juega un papel fundamental en la rehabilitación y ayuda a los pacientes a recuperar la movilidad y la fuerza necesarias para mejorar su calidad de vida. Los ejercicios de fortalecimiento con peso corporal son una excelente manera de comenzar a trabajar en la debilidad del lado afectado tras un ACV. Algunos ejemplos incluyen: Sentadillas asistidas: Con el apoyo de una silla o barra, el paciente realiza sentadillas suaves para fortalecer las piernas y mejorar la estabilidad. Elevaciones de talones: Realizar elevaciones de talones para fortalecer los músculos de las piernas y mejorar el equilibrio. En pacientes con debilidad significativa en el lado afectado, es importante comenzar con movilización pasiva. Esto implica que el fisioterapeuta mueve los miembros del paciente para mejorar la circulación y prevenir la rigidez. A medida que el paciente gana fuerza, se pueden incorporar ejercicios activos asistidos, donde el paciente intenta mover el miembro afectado con ayuda. Elevación de brazo asistida: Con la ayuda del fisioterapeuta o con la mano no afectada, el paciente intenta levantar el brazo afectado para mejorar la fuerza y la movilidad. El uso de bandas elásticas es muy efectivo para trabajar la debilidad en el lado afectado tras un ACV. Estos ejercicios permiten un rango de movimiento seguro y progresivo, y ayudan a fortalecer los músculos sin sobrecargar las articulaciones. Extensión de pierna con banda: Sentado en una silla, colocar una banda elástica alrededor de los tobillos y extender lentamente la pierna afectada para trabajar los músculos cuádriceps. Flexión de codo con banda: Sujetar una banda elástica y realizar flexiones de codo para fortalecer los músculos del brazo afectado. La propiocepción es la capacidad de sentir la posición del cuerpo en el espacio, y se ve frecuentemente afectada tras un ACV. Trabajar en la coordinación y la propiocepción es esencial para mejorar el control motor y reducir el riesgo de caídas. Ejercicio de puntería con pelota: Utilizar una pelota suave y tratar de lanzarla hacia un objetivo, esto ayuda a mejorar la coordinación y la precisión de los movimientos. Caminar sobre una línea recta: Este ejercicio mejora el equilibrio y la propiocepción, ayudando al paciente a recuperar la confianza en sus movimientos. Los ejercicios de repetición funcional consisten en realizar movimientos que simulan actividades de la vida diaria, ayudando al paciente a recuperar la fuerza y la funcionalidad necesarias para volver a ser independiente. Levantarse y sentarse de una silla: Este ejercicio no solo fortalece las piernas, sino que también mejora la habilidad para realizar una de las actividades básicas de la vida diaria. Coger objetos de una mesa: Colocar varios objetos en una mesa y pedir al paciente que los tome y los mueva de un lado a otro ayuda a recuperar la destreza en la mano afectada. Los ejercicios de fortalecimiento, la movilización asistida, y el trabajo en la coordinación son fundamentales para lograr una recuperación efectiva y mejorar la calidad de vida. La recuperación de la fuerza en el lado afectado tras un ACV requiere un enfoque gradual y constante. En Fisioterapia Equipo de la Torre, trabajamos con cada paciente para desarrollar un plan de ejercicios personalizado que les permita recuperar la fuerza, la movilidad y la independencia.