¿Cuál es el ejercicio de espalda más importante?

El peso muerto es un ejercicio que no puede faltar en la rutina de entrenamiento, porque trabaja casi todo el cuerpo: espalda, glúteos, isquiotibiales e, incluso, los brazos. Para llevarlo a cabo, sitúate frente a la barra con los pies separados a la anchura de las caderas. Agarra la barra justo por fuera de tus rodillas. Para iniciar el movimiento, eleva los hombros y las caderas, y levanta la barra sin separarla de tu cuerpo hasta llegar al final. Durante el ejercicio, debes dirigir la mirada al suelo, en un punto fijo, situado por delante de tus pies.