¿Cómo mejorar la postura en fisioterapia?
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Importancia de la actividad física regular
Luna Galarza
2025-09-11 15:45:06
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La actividad física regular y adecuada, incluido cualquier movimiento corporal que requiera energía, puede reducir el riesgo de muchas enfermedades y trastornos no transmisibles, como la hipertensión, la enfermedad coronaria, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes, el cáncer de mama y colon y la depresión.
Otros beneficios asociados con la actividad física incluyen la mejora de la salud ósea y funcional.
La energía que se gasta mientras se está físicamente activo también es una parte fundamental del balance de energía y el control del peso.
Además de los beneficios para la salud, las sociedades que son más activas pueden generar retornos de inversión adicionales entre los que se incluyen un menor uso de combustibles fósiles, aire más limpio y calles y vías menos congestionadas y seguras.
La actividad física tiene importantes beneficios para la salud del corazón, el cuerpo y la mente.
La actividad física contribuye a prevenir y gestionar enfermedades no transmisibles como las cardiovasculares, el cáncer y la diabetes.
La actividad física reduce los síntomas de depresión y ansiedad.
La actividad física mejora las habilidades de pensamiento, aprendizaje y juicio.
La actividad física asegura un crecimiento y desarrollo saludables en los jóvenes.
La actividad física mejora el bienestar general.
Se podrían evitar hasta 5 millones de muertes al año si la población mundial fuera más activa.
Las personas que son insuficientemente activas tienen un 20% a 30% más de riesgo de muerte en comparación con las personas que son suficientemente activas.
Promover la actividad física a través de la vida y el transporte activos tendrá tres resultados: mejorar la salud de la población, mejorar la calidad de vida y reducir los impactos negativos sobre el medio ambiente.
Eric Montañez
2025-09-09 23:34:52
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La actividad física regular puede aliviar el estrés, la ansiedad, la depresión y el enfado. Imagínela como una píldora de la felicidad sin efectos secundarios. La mayoría de las personas se sienten mejor con el tiempo, cuando la actividad física se convierte en una parte regular de sus vidas. La mantiene sana y en buena forma física. Sin actividad regular, el cuerpo pierde lentamente su fuerza, resistencia y capacidad para funcionar correctamente. El ejercicio físico aumenta la fuerza muscular, lo que, a su vez, aumenta su capacidad para realizar otras actividades físicas. Ser más activa puede ayudarla a reducir la presión arterial, aumentar los niveles de colesterol bueno, mejorar el flujo sanguíneo, mantener el peso bajo control, evitar la pérdida de masa ósea que puede provocar osteoporosis. Puede ayudarla a vivir más tiempo. Las personas que están físicamente activas y con un peso saludable viven unos siete años más que las que no están activas y son obesas. Y la parte importante es que esos años extra suelen ser años más saludables. Estas son algunas de las ventajas que puede obtener con la actividad física habitual. La ayuda a dejar de fumar y vivir sin tabaco, aumenta el nivel de energía, la ayuda a controlar el estrés y la tensión, fomenta una actitud y unas perspectivas positivas, la ayuda a dormir con mayor rapidez y de forma más profunda, mejora la imagen y la confianza de una misma.
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2025-08-27 18:49:23
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La actividad física contribuye a la salud mediante la reducción de la frecuencia cardíaca, reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular y reducción de la pérdida ósea que se asocia con la edad y la osteoporosis.
La actividad física también ayuda al organismo a utilizar las calorías de manera más eficiente con la consiguiente pérdida y mantenimiento del peso.
También incrementa la tasa de metabolismo basal, reduce el apetito y ayuda a reducir la grasa corporal.
Alberto Delagarza
2025-08-27 18:39:52
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La actividad física es necesaria y fundamental para mantener un adecuado estado físico y emocional. No importa la edad ni la condición para que esta afirmación sea cierta, pero evidentemente, hay factores a tener en cuenta a la hora de ponernos a hacer cualquier actividad que incluya un esfuerzo físico. Independientemente de la edad o la condición física, el ejercicio moderado es un gran aliado para mantener una buena salud cardiovascular y cerebral, y para mejorar nuestro bienestar. Ayuda dormir mejor, permite controlar el sobrepeso, ayuda a combatir ciertas enfermedades, promueve la socialización y mejora el humor. Una actividad física moderada de unos treinta minutos, mejora nuestro humor y estado de ánimo. Es recomendable una actividad física moderada de al menos 20 minutos al día, pudiendo ser más en función del estado físico de la persona, o de 10 minutos diarios si la intensidad es más elevada.
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