¿Cómo mejorar la postura en fisioterapia?
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Importancia de la actividad física regular
Bruno Parra
2025-08-27 18:49:23
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: 2
La actividad física contribuye a la salud mediante la reducción de la frecuencia cardíaca, reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular y reducción de la pérdida ósea que se asocia con la edad y la osteoporosis.
La actividad física también ayuda al organismo a utilizar las calorías de manera más eficiente con la consiguiente pérdida y mantenimiento del peso.
También incrementa la tasa de metabolismo basal, reduce el apetito y ayuda a reducir la grasa corporal.
Alberto Delagarza
2025-08-27 18:39:52
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La actividad física es necesaria y fundamental para mantener un adecuado estado físico y emocional. No importa la edad ni la condición para que esta afirmación sea cierta, pero evidentemente, hay factores a tener en cuenta a la hora de ponernos a hacer cualquier actividad que incluya un esfuerzo físico. Independientemente de la edad o la condición física, el ejercicio moderado es un gran aliado para mantener una buena salud cardiovascular y cerebral, y para mejorar nuestro bienestar. Ayuda dormir mejor, permite controlar el sobrepeso, ayuda a combatir ciertas enfermedades, promueve la socialización y mejora el humor. Una actividad física moderada de unos treinta minutos, mejora nuestro humor y estado de ánimo. Es recomendable una actividad física moderada de al menos 20 minutos al día, pudiendo ser más en función del estado físico de la persona, o de 10 minutos diarios si la intensidad es más elevada.
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