¿Cuál es el mejor tratamiento para el dolor en los pies?

SUMERGE TUS PIES EN AGUA TIBIA. Después de todo, es un clásico entre los remedios caseros. Nuestra primera recomendación es llenar un recipiente amplio con agua tibia, agregar un par de cucharadas de sal gruesa y sumergir los pies durante unos 20 minutos. Este sencillo tratamiento te ayudará a mejorar la circulación sanguínea en los pies y aliviar posibles síntomas de fatiga. HIDRATA TUS PIES. Si estuviste caminando durante varias horas, es muy probable que tus pies hayan terminado resecos. Lo ideal en estos casos es aplicar alguna crema hidratante, que te aportará una sensación de bienestar y mejorará tu flujo sanguíneo. Estos productos también evitarán que se formen grietas o callosidades en tus pies. TOMA UN ANALGÉSICO. Puedes tomar algún analgésico para aliviar las molestias en los pies, aunque lo ideal es que consultes a un especialistas. Por ejemplo, el paracetamol es útil para combatir el dolor, mientras que el ibuprofeno y el naproxeno sódico son eficaces contra la inflamación. Los ácidos grasos omega-3 y omega-6 también tienen efectos antiinflamatorios, y están presentes en la mayoría de alimentos propios de la dieta mediterránea. HÁZTE UN AUTOMASAJE EN LA PLANTA DEL PIE. Una forma bastante efectiva de aliviar el dolor de pie luego de una caminata es realizarte pequeños masajes en la planta del pie. Hay varias formas de hacerlo, pero la más sencilla consiste en sentarte en una silla y pisar suavemente una pelota pequeña. Ahora haz que la pelota recorra la planta de tu pie, desde el talón hasta los dedos, repitiendo ese movimiento durante algunos minutos. CAMINA DESCALZO. Muchas de las lesiones en los pies están relacionadas con el tipo de calzado que utilizamos. Por ello, te recomendamos quitarte los zapatos y caminar descalzo durante algunos minutos en casa. Este sencillo ejercicio hará que los tendones y ligamentos de tus pies se relajen y dejen de doler, ya que se estarán moviendo de forma natural. ELEVA TUS PIES. Un truco sencillo pero efectivo para mejorar tu circulación sanguínea consiste en tumbarte sobre una superficie plana y elevar los pies durante algunos minutos, procurando que queden más arriba que las rodillas. Puedes aprovechar esta posición para hacer algunos ejercicios de estiramiento, que te ayudarán a reducir la tensión en la zona muscular y prevenir posibles calambres. EVITA ESTAR DE PIE POR MUCHO TIEMPO. Si tienes planeado exprimir al máximo esta Feria de Abril, y vas a andar y mantenerte de pie muchas horas, procura descansar lo suficiente y buscar algún hueco para sentarte en ciertos momentos. Si por algún motivo no puedes cumplirlo, puedes alternar el pie de apoyo en diferentes momentos, con el objetivo de reactivar tu circulación. CONSULTA A UN ESPECIALISTA. El dolor en los pies puede presentarse en diferente grado de intensidad. Si las molestias llegaran a limitar tus actividades diarias o tienes dificultades para caminar, lo mejor es acudir donde un especialista lo más pronto posible.

El tratamiento depende de la causa exacta del dolor en el pie y puede incluir: Una férula si se fracturó un hueso Zapatos que protegen sus pies Extirpación de verrugas plantares, callos o callosidades por parte de un podiatra Calzado ortopédico o plantillas para los zapatos Fisioterapia para aliviar los músculos tensos o sobrecargados Cirugía del pie Aplicar hielo para reducir el dolor y la hinchazón. Mantener elevado el pie que presenta el dolor lo más que se pueda. Reducir la actividad hasta que se sienta mejor. Usar zapatos que ajusten bien al pie y que sean apropiados para la actividad que está realizando. Utilizar almohadillas en los pies para evitar el roce y la irritación. Emplear un analgésico de venta libre, como ibuprofeno o paracetamol.

En general, podemos aliviar el dolor con remedios caseros, como colocar hielo para disminuir la inflamación, mantener el pie elevado y tomar analgésicos de venta libre para aliviar el dolor y la inflamación. Sin embargo, si el dolor es intenso, la inflamación es considerable o tenemos una herida abierta, debemos consultar a un médico. También es importante consultar a un profesional si no podemos poner peso sobre el pie o tenemos dificultad para caminar, si tenemos sensación de quemazón o entumecimiento, o bien si somos diabéticos. El médico puede realizarte estudios y sugerirte ejercicios de baja intensidad, además de pedirte estudios por imágenes, como una radiografía o una resonancia magnética.

El dolor de pies es una condición común que afecta a personas de todas las edades. Existen muchos tratamientos para el dolor de pies pero el más efectivo es la fisioterapia y la última tecnología apropiada para esta dolencia. Componen un tratamiento que se centra en restaurar la movilidad y función de las articulaciones. También ayuda a controlar cualquier condición relacionada, como la tensión muscular o la inflamación. La fisioterapia y la tecnología para esta afección, están disponibles de dos maneras: la primera es un tratamiento ambulatorio que se realiza en la clínica; y la segunda es un tratamiento para pacientes hospitalizados en el que te quedas interno durante unos días para que te traten el dolor de pie. La mejor manera de tratar la fascitis plantar es con una combinación de descanso de las actividades que agravan los síntomas; compresas de hielo durante 20 minutos cada hora; ejercicios de estiramiento para los pies.