¿Qué ejercicio es bueno para aliviar el dolor de pies?

Un automasaje para aliviar tensión muscular, la primera rutina consiste en un automasaje plantar, gracias a este ejercicio se libera la tensión muscular que tan a menudo es el origen del malestar. Una vez finalizada esta rutina, sentiremos nuestros pies mucho más relajados, circulará mejor la sangre y la sensación de alivio en general será notable. El tercer ejercicio para aliviar el dolor de las plantas de los pies consiste en estirar toda la fascia plantar, para ello debemos sentarnos cómodamente sobre una colchoneta y estirar las piernas todo lo posible, de manera paulatina y nunca forzando la musculatura en exceso. Realizar este sencillo ejercicio de uno a tres minutos ayudará a relajar toda la cadena anterior y posterior del tren inferior, y además favorece el bombeo de sangre mejorando el retorno sanguíneo en nuestras extremidades. Los ejercicios favorecen el bombeo de sangre mejorando el retorno en nuestras extremidades. Otra de las rutinas aconsejables para el cuidado de nuestros pies es el masaje de los gemelos, con el fin de aliviar la tensión acumulada en el sóleo, este músculo, que se encuentra por debajo y detrás de los anteriores, es responsable de las molestias que se acusan en la parte posterior del pie, a lo largo del talón.