¿Qué ejercicios ayudan a corregir la postura?
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¿Puede la postura corregirse por sí sola?
Eduardo Parra
2025-08-24 02:45:06
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Una postura encorvada, cerrada sobre sí misma, con piernas y brazos cruzados favorece la aparición de pensamientos y recuerdos negativos, mientras que una postura abierta, erguida y de plenitud facilita la activación de pensamientos positivos. Las posturas corporales más cómodas y equilibradas, en las que la espalda mantiene su curvatura natural, los hombros rectos, la cabeza erguida y los músculos relajados suelen ser más beneficiosas para el estado de ánimo. Dejar que el cuerpo de manera natural acompañe a nuestra emoción sería lo recomendable, ya que de este modo estamos dando coherencia a nuestras emociones. Una vez tomemos consciencia del significado de nuestra emoción y le demos el espacio que necesita, ayudarnos de un cambio de postura nos permitirá modificar nuestro sentir hacia donde necesitemos o deseemos. Como dice el dicho, no es lo mismo serlo que parecerlo, o en inglés, fake it until make it.
Arnau Olivera
2025-08-24 01:57:37
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Si tienes una mala postura e intentas seguir estos pasos para corregirla, te notarás extraño, como si estuvieras adoptando una postura forzada.
Esto se debe a que tu cuerpo está acostumbrado a la mala postura, pero con algo de ejercicio y práctica conseguirás corregir el cuerpo hasta adoptar de manera natural la postura correcta.
Por lo tanto, si quieres mejorar la postura debes realizar actividad física de manera regular.
No nos cansaremos de repetirlo, pero el ejercicio físico es indispensable para disfrutar de un estilo de vida saludable.
Aunque no solo el pilates sirve para corregir este problema, la natación, el yoga, caminar o cualquier deporte que elijas te ayudará a mejorar y estar más erguido.
Si ya tienes problemas posturales, lo mejor es que comiences por algún ejercicio tipo pilates que ayudan a mejorar el tono muscular, la respiración, la concentración y, cómo no, la postura.
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Aurora Crespo
2025-08-24 01:14:33
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Ahora bien, está comprobado que sufrir este padecimiento no tiene que ser una situación demasiado problemática de corregir, pues es posible tener una buena postura corporal practicando ejercicio diariamente. Además de corregir el problema, seguramente también va a ayudar a aliviar otros problemas como la mala digestión ocasionada en muchas ocasiones, por el intestino comprimido.
Pilates, yoga, pesas, RPG y estiramiento son ejercicios que se pueden practicar diariamente para corregir la postura corporal.
Esto lo ayuda a realizar los ejercicios de una forma natural, trabajando todos los músculos que influyen en la postura corporal, alineando los pies, las rodillas y las piernas.
Con las posturas realizadas en la práctica de yoga se relaja el cuerpo y se alivian las tensiones en los músculos y las articulaciones, mejoran la alineación de este, aliviando los dolores de espalda.
Al usar las pesas de forma constante, se gana fuerza y los músculos y huesos comienzan a ser capaces de sostener el cuerpo, corrigiendo de esta forma una mala postura.
Tiene como objetivo principal revitalizar los músculos que se relacionan directamente con la postura corporal, buscando, además, reeducar el cuerpo.
Pues estos descomprimen la columna, aliviando los dolores y las cargas que se centran en esa región.
Además, aumentan la flexibilidad, alinean todo el cuerpo y definitivamente mejoran la postura corporal.
Biel Montañez
2025-08-24 01:02:00
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No es tan difícil como se cree. Lograr una mejor postura a menudo es solo cuestión de cambiar tus actividades y fortalecer tus músculos. De lo contrario, generalmente siempre se puede corregir la postura, incluso si tuviste vértebras rotas (una vez que hayan sanado y tu médico te diga que estás bien). En ese caso, se debe de tratar de prevenir fracturas en otros segmentos de la espalda, No podemos cambiar los huesos, pero podemos cambiar la masa muscular. En seis a 12 semanas probablemente veas una mejora en tu postura.
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