¿Cuánto tiempo se recupera la espalda?

El dolor lumbar ocasional es algo que casi todos sufrimos alguna vez. Puede ser una mala postura, un esfuerzo puntual o incluso el estrés. El problema surge cuando ese dolor persiste más allá de lo habitual o empieza a ir a más. Dolor agudo: dura menos de 2 semanas. Suele resolverse solo o con analgésicos, ejercicio y buena higiene postural. Dolor subagudo: entre 2 y 6 semanas. Aún puede mejorar, pero debes estar alerta a otros síntomas. Dolor crónico: más de 6 semanas. Aquí ya deberías consultar sí o sí a un especialista en columna vertebral. El error más frecuente que vemos es esperar demasiado. Pensar “ya se me pasará”, “será muscular”. Y mientras tanto, el problema se complica. Estas son las señales de que ya no puedes seguir esperando: Dolor lumbar que irradia a piernas Pérdida de fuerza en extremidades Hormigueo, adormecimiento o sensación de quemazón Dolor que no mejora con reposo o medicamentos Incontinencia urinaria o dificultad para controlar esfínteres Dolor tras una caída o golpe en la espalda Fiebre, pérdida de peso o fatiga constante sin explicación.

Sentí un dolor enorme en la espalda, Me quedé clavado/a en el sitio, Vi las estrellas, No podía moverme o tuve que agarrarme para no caerme, son frases muy habituales en boca de personas que han sufrido un episodio de lumbalgia. Se presenta como un inesperado y fuerte dolor en la zona baja de la espalda, las conocidas lumbares. Sentimos entonces que algo está a punto de romperse, y esa gran molestia nos obliga a parar en seco. La dolencia se produce en medio de alguna actividad, llevándonos la mano a la espalda y tratando de sujetarnos, lo que provoca la imposibilidad del movimiento normal. Y es que, la lumbalgia viene casi siempre sin avisar y, en la mayoría de ocasiones, mientras realizamos tareas cotidianas del día a día, que nada tienen que ver con un esfuerzo especial, ni con cargas altas de peso u otras situaciones extraordinarias que pudiéramos imaginar. Al contrario, el episodio de lumbalgia se presenta normalmente con alguno de nuestros movimientos más cotidianos: al sentarnos o levantarnos, al agacharnos a recoger algo del suelo, en nuestra práctica deportiva habitual, al llevar la compra, mientras limpiamos el coche o cogiendo en brazos a un nieto. Los problemas lumbares están aumentando entre la población española adulta, y esto es causado en parte por un empeoramiento de nuestras prácticas posturales, tanto en el trabajo como durante el descanso, y por nuestro creciente sedentarismo, lo que disminuye nuestra flexibilidad general, además de debilitar nuestro sistema músculo-esquelético. En contra del pensamiento común, se estima que en torno al 85% de la población sufrirá lumbalgia en algún momento de su vida. Mientras las lumbalgias en personas más jóvenes son principalmente causadas por pinzamientos o hernias discales, distensiones muscular, sobreesfuerzos o ciática, algunas de las causas más habituales de la lumbalgia crónica que aparece en la madurez son la degeneración del cartílago que une las articulaciones de la columna, la compresión de los nervios en la zona de la columna vertebral, un mayor aplastamiento vertebral a raíz de la menopausia femenina sumada a la osteoporosis, y otros factores agravados por el paso de los años, así como ciertas enfermedades degenerativas como la artrosis, o incluso a causa de fracturas peor curadas por la edad.

Si bien es posible que se recupere mucho más rápido de lo que lo haría si se sometiera a una cirugía de columna abierta, debe tomar en serio el proceso de recuperación. Con menos parte de su cuerpo afectada, experimentará menos dolor y el área más pequeña sanará más rápido. También tiene un riesgo reducido de infección y menos cicatrices. El Dr. Roberts también puede recomendarle que use un aparato ortopédico para la espalda durante un tiempo determinado para ayudar a su recuperación. La terapia psíquica puede ser otro elemento crucial de su plan de recuperación. Según su procedimiento y lo que prescribe el Dr. Roberts, los fisioterapeutas le enseñarán ejercicios que fortalecen la espalda y fomentan la recuperación. La mayoría de los especialistas recomiendan que evite los movimientos de torsión, los impulsos largos y el levantamiento de cualquier cosa. Su fisioterapia podría comenzar una semana después de la cirugía y continuar durante tres meses. Después de eso, el Dr. Roberts puede recomendarle ejercicios ligeros para fortalecer la espalda. Después de tres o cuatro meses, puede que te dé permiso para levantar cargas más pesadas.