¿Cómo quitar el dolor muscular del cuello?
El dolor cervical o dolor de cuello es la molestia que existe cuando cualquiera de los músculos, ner Leer más
¿Debo estirar el cuello si tengo dolor de cuello?
Alberto Navarrete
2025-11-23 17:47:58
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El dolor de cuello es una queja común que puede tener diversas causas, como lesiones, malas posturas, tensión muscular, estrés, artritis o problemas en los discos cervicales. Es muy frecuente ver que es una de las primeras causas de atención en nuestras consultas y la mayor parte de los casos se deben a la fatiga de la musculatura del cuello. Si mantenemos una posición prolongada durante largos periodos de tiempo el músculo empieza a fatigarse y sería el tejido conectivo el que pasa a sostenernos. La explicación a esta situación es porque no hay ninguna estructura que este activa haciendo el trabajo. La musculatura profunda del cuello agotada pide ayuda a los trapecios. Los trapecios son músculos muy grandes, que se encargan de hacer grandes movimientos y muy dispuestos a colaborar, de modo que allá van a la ayuda. Aunque el trapecio te sostiene la cabeza, como no está preparado para ello, se sobrecargará y aparecerá el dolor de cuello. Estiramientos del cuello, rotación del cuello y fortalecimiento de los músculos del cuello pueden ayudar a quitar tensión y mejorar el dolor de nuestra columna cervical. Es importante mantener una postura adecuada durante todo el día, especialmente al trabajar frente a un escritorio o al usar dispositivos electrónicos.
Marc Palomino
2025-11-16 11:31:42
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Muchas personas padecen dolor o molestias en la zona de las cervicales.
En la mayoría de los casos, el dolor de cuello o cervical está relacionado con las tensiones musculares.
Si no se actúa, aparecen molestias más severas y dolores en el cuello o en el trapecio que podrían, a medio y largo plazo, irradiarse a la cabeza, a la espalda o por los brazos.
Incluso, en el peor de los casos, podrían llegar también a transformarse en migrañas.
Cuando los músculos de nuestro cuerpo responsables de la estabilidad están sujetos a un mayor estrés, se cansan más rápido.
Las cervicales constituyen una de las secciones más móviles de la columna vertebral, implicadas cuando realizamos múltiples movimientos como doblarnos, inclinarse, girar la cabeza... y deben soportar el peso de la cabeza, que de media pesa unos 4 kilos.
Tensión cervical La tensión cervical corresponde a un cuadro clínico doloroso producido por una contractura muscular incontrolable y persistente en la región cervical posterior, que afecta a un músculo o a un grupo muscular.
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Irene Cortés
2025-11-07 21:05:56
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El dolor de cuello puede estar acompañado de entumecimiento o pérdida de fuerza en los brazos o en las manos, o un dolor punzante en el hombro o debajo del brazo, según la Clínica Mayo.
La Clínica Mayo también indica que se debe buscar atención médica si el dolor de cuello está acompañado de estos síntomas.
Para prevenir las molestias en el cuello, se deben cambiar hábitos como llevar una vida sedentaria, y realizar un ejercicio diario, según Urban Fisio.
También se debe llevar una dieta variada y tener una buena higiene del sueño.
Es importante evitar posturas poco ergonómicas y mantener la espalda erguida y el monitor a la altura de los ojos si se trabaja con un ordenador, según Urban Fisio.
Acudir a una consulta médica si se presentan síntomas leves es fundamental, según Urban Fisio.