¿Qué son los ejercicios de movilización?

Los ejercicios de movilidad son aquellos orientados a preservar la movilidad y aumentar en ciertos casos el rango de movimiento. Este tipo de ejercicios prepara la musculatura para que las articulaciones y el resto de elementos involucrados no se vean dañados con la actividad cotidiana o en el transcurso del entrenamiento principal. Generalmente se realizan en la fase previa al entrenamiento. Es importante, en este sentido, ser conscientes de la capacidad individual de movimiento para realizar un trabajo personal y desarrollarla todo lo posible a nivel articular y muscular de forma segura. Por todo ello, debes saber que los ejercicios de movilidad articular son imprescindibles para evitar lesiones de mayor o menor gravedad. Hacer círculos con hombros, movilizar la cabeza de lado a lado y en distintas direcciones, la elevación de caderas, aperturas laterales de brazos, etc., son solo algunos de los muchos ejercicios de movilidad que podemos realizar.